วิธีล้างไซนัสของคุณ

การล้างหรือ "ล้าง" รูจมูกของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่สะดวกสบายที่สุด แต่ก็ไม่ใช่อาการคัดจมูกและอาการคัดจมูก การปฏิบัตินี้สามารถช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อาจก่อให้เกิดอาการเช่นการดมกลิ่นและการจามน้ำมูกบาง ๆ เพื่อให้สามารถขับออกได้ง่ายขึ้นและทำให้ช่องจมูกของคุณชุ่มชื้น

การล้างไซนัสของคุณยังมีราคาไม่แพงทำได้ง่ายและสามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้อง (เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเด็กที่ยังเล็กเกินไปที่จะทานยาแก้หวัด)

คุณมีทางเลือกไม่กี่ทางในการล้างไซนัสซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับน้ำเกลือหรือน้ำเกลือ การล้างไซนัสบางชนิดมาพร้อมกับน้ำเกลือสำเร็จรูปในขณะที่ทางเลือกอื่น ๆ อาจทำให้คุณต้องทำน้ำเกลือโดยใช้แพ็คเก็ตเกลือที่ให้มาหรือทดแทน (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) คุณยังสามารถทำน้ำเกลือแบบโฮมเมดได้อีกด้วย

เนติหม้อ

neti pot เป็นวิธีที่ดีในการล้างไซนัสของคุณเมื่อคุณมีเลือดคั่งหรือมีเมือกจำนวนมาก ดูเหมือนกาน้ำชาใบเล็กและคุณเติมน้ำเกลือที่ซื้อจากร้าน (ให้มาพร้อมกับหม้อหรือแยกจำหน่าย) หรือแบบโฮมเมด

วิธีใช้ neti pot:

1. เติมน้ำเกลืออุณหภูมิห้องเพื่อความสบายสูงสุด
2. เอนไปข้างหน้าเหนืออ่างล้างจานแล้วเอียงศีรษะ
3. วางพวยกาให้ชิดรูจมูกที่สูงกว่าและเอียงหม้อเนติเล็กน้อยเพื่อเทลงในสารละลายซึ่งจะไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้าง
4. ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

ห้ามใช้น้ำประปา

การใช้น้ำประปาเพื่อล้างรูจมูกของคุณสามารถนำสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายมาสู่ทางเดินจมูกของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงหากคุณกำลังทำสารละลายของคุณเองหรือใช้น้ำเกลือผสมให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำกลั่นหรือฆ่าเชื้อด้วยน้ำด้วยตัวเอง . (ปล่อยให้เย็นถึงอุณหภูมิห้องก่อนใช้)

สเปรย์น้ำเกลือหรือล้าง

สเปรย์น้ำเกลือและบ้วนปากเป็นตัวเลือกยอดนิยมอื่น ๆ ในการสลายน้ำมูกในทางเดินจมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อยัดไส้

ตัวอย่างของการล้างคือ NeilMed Sinus Rinse ซึ่งทำงานคล้ายกับ neti pot แต่คุณอาจใช้งานได้ง่ายกว่า ดูเหมือน (และโดยพื้นฐานแล้วคือ) ขวดบีบ

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์ล้างไซนัส:

1. ผสมน้ำเกลือ (ถ้าไม่ได้ทำไว้ล่วงหน้า)
2. พิงอ่างล้างจาน.
3. บีบสารละลายลงในรูจมูกข้างเดียว มันจะวิ่งออกไปทางอื่น
4. ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นี้ได้ผลดีมากเมื่อใช้กับอาการเลือดคั่งจากหวัดหรือภูมิแพ้

ลักษณะการจ่ายน้ำเกลืออย่างรวดเร็วอาจดึงดูดเด็ก ๆ ได้มากกว่า (หรืออาจจะมากกว่านั้นก็คือผู้ดูแลของพวกเขา) Boogie Mist เป็นตัวอย่างหนึ่งของสเปรย์น้ำเกลือที่มุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ

การล้างรูจมูกด้วยสเปรย์อาจเป็นเรื่องยากกว่าเล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้

1. วางหัวฉีดพ่นในรูจมูก
2. พิงอ่างล้างจาน.
3. ปล่อยสารละลาย: แทนที่จะฉีดอย่างรวดเร็วในรูจมูกแต่ละข้างให้ใช้แรงกดที่ขวดเพื่อให้น้ำเกลือไหลเข้าจมูกได้มากขึ้น (ซึ่งจะช่วยให้เข้าไปในรูจมูกได้ลึกขึ้นและล้างเมือกออกมากขึ้น)

โดยทั่วไปผลของสิ่งนี้จะมีอายุสั้นดังนั้นคุณอาจต้องทำซ้ำทุกวันหรือหลายครั้งต่อวัน

เด็กเล็ก: การหยอดน้ำเกลือและการดูด

สำหรับเด็กเล็กและทารกตัวเลือกข้างต้นไม่สามารถทำได้จริง การใช้น้ำเกลือหยดเมื่อมีการนัดหยุดงานเป็นทางเลือกที่ดีกว่า พวกเขาจะช่วยให้น้ำมูกบางลงช่วยให้ระบายออกและทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นในส่วนที่สองของวิธีนี้: การดูดสิ่งที่ปล่อยออกมาโดยใช้หลอดฉีดยาหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ได้รับการรับรองจากกุมารแพทย์

จริงๆแล้วการหยดลงในจมูกของลูกแล้วดูดออกอาจเป็นเรื่องที่ทำได้ การขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่คนที่สอง (และเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจบางอย่าง) อาจช่วยได้ แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำด้วยตัวเองเมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือ

วิธีหยอดน้ำเกลือที่จมูกของลูกน้อย:

1. จับพวกเขาตั้งตรงหรือเอนลงบนตักเล็กน้อยโดยให้ศีรษะวางกลับบนแขนข้างใดข้างหนึ่งของคุณ
2. หยอดสองหรือสามหยดในรูจมูกแต่ละข้าง
3. รอสักครู่
4. ชี้หลอดฉีดยาให้ห่างจากลูกน้อยบีบหลอดเพื่อดันอากาศออก
5. เก็บหลอดไฟไว้แล้ววางปลายลงในรูจมูกพร้อมกับหยด
6. ปล่อยหลอดไฟเพื่อสร้างแรงดูดและดึงของเหลวออกจากจมูก
7. บีบหลอดฉีดยาลงในอ่างล้างจานหรือภาชนะอื่น ๆ เพื่อให้ว่างเปล่า
8. ทำซ้ำตามความจำเป็น

คำจาก Verywell

ผลิตภัณฑ์ล้างจมูกอื่น ๆ ก็มีจำหน่ายเช่นกันรวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ที่ใช้การดูด ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตามให้แน่ใจว่า:

• ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)
• คุณทำตามคำแนะนำสำหรับทั้งการใช้งานและการทำความสะอาด
• คุณใช้น้ำเกลือปราศจากเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตราย