อะไรที่ทำให้ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

ภาพ fizkes / Getty

การร้องไห้ออกมาจากสีฟ้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แม้ว่าการร้องไห้จะดูไม่ธรรมดา แต่ก็มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอยู่บ้าง ตัวอย่างเช่นอาการซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังทำให้คุณดูเหมือนจะร้องไห้ออกมาโดยไม่รู้ตัว

แม้แต่การร้องไห้แบบสุ่มที่สุดก็มักจะมีคำอธิบาย ความเศร้าโศกและอารมณ์ไม่ได้ออกมาในรูปแบบที่คาดเดาได้เสมอไป อย่างไรก็ตามหากการร้องไห้ที่คุณประสบอยู่นั้นรู้สึกว่าอยู่นอกสนามจริงๆอาจเป็นผลมาจากปัญหาทางสมอง แม้ว่าจะมั่นใจได้ว่าคำอธิบายนี้ไม่น่าเป็นไปได้

อะไรที่ทำให้ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

นี่คือสาเหตุที่คุณอาจร้องไห้มากกว่าปกติ

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

• ปัญหาการนอนหลับ
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• ปัญหาความเข้มข้น
• ความเหนื่อยล้า
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความสิ้นหวัง
• ความคิดฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติและอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจพบกับตอนของการร้องไห้ที่ดูเหมือนไม่สามารถอธิบายได้ คนอื่นอาจพบว่าตัวเองร้องไห้มากกว่าปกติ

ความวิตกกังวล

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอื่น ๆ เช่นโรควิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะที่ซับซ้อนโดยมีความรู้สึกกังวลอย่างรุนแรงตื่นตระหนกและกลัวโดยคาดว่าจะได้รับอันตรายและมักมาพร้อมกับอาการทางร่างกายและความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ ผู้ที่มีความวิตกกังวลบางคนอาจรู้สึกหนักใจและมีแนวโน้มที่จะร้องไห้กับเรื่องธรรมดา ๆ

โรคสองขั้ว

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีความคิดฟุ้งซ่านมากและต่ำ นอกเหนือจากอารมณ์ที่แปรปรวนที่คาดเดาไม่ได้เหล่านี้อาจทำให้อารมณ์ระเบิดออกมารวมถึงการร้องไห้ด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่มีไบโพลาร์จะมีอัตราส่วนเสียงสูงและต่ำเท่ากัน ไบโพลาร์มีสองประเภทหลัก ได้แก่ :

• ไบโพลาร์ฉันเกี่ยวข้องกับอาการคลั่งไคล้ที่กินเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และอาจมีช่วงซึมเศร้าแยกกัน บางคนที่เป็นไบโพลาร์ประเภทนี้ยังมีอาการคลั่งไคล้และซึมเศร้าในเวลาเดียวกัน
• Bipolar II เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าและ hypomania โดยที่ความคิดฟุ้งซ่านไม่รุนแรงเท่ากับไบโพลาร์ที่ 1

บางคนอาจมีอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว แต่ไม่เหมาะสมกับประเภทเหล่านี้

ฮอร์โมน

น้ำตาของคุณประกอบด้วยมากกว่าน้ำและเกลือ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำตาแห่งอารมณ์ (ตรงกันข้ามกับน้ำตาที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งต่างๆเช่นการหาว) มีสารเช่นฮอร์โมนและโปรแลคติน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจอธิบายได้ว่าทำไมบางคนจึงดูเหมือนร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล บางครั้งคาดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คนที่ตั้งครรภ์เช่นอาจพบว่าตัวเองร้องไห้ได้ง่ายขึ้น การท่วมของฮอร์โมนเนื่องจากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ

ในบางครั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่การร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งของภาวะพื้นฐานเช่นโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) PMDD อาจทำให้เกิด:

• ร้องไห้มาจากไหนไม่รู้
• ร้องไห้มากเกินไป
• อารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป
• ท้องอืดตะคริว
• ปวดหัวและปวดเมื่อยตามร่างกาย

การเริ่มมีอาการของโรคมักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนประมาณหนึ่งสัปดาห์ อาการมักจะบรรเทาลงในช่วงมีประจำเดือน

บางคนอาจรู้สึกมีอารมณ์มากขึ้นในขณะที่มีประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

Pseudobulbar มีผลต่อ (PBA)

โรคทางระบบประสาทอาจทำให้ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลได้เช่นกัน เมื่อการร้องไห้เป็นผลมาจากความผิดปกติของสมองไม่มีเหตุผลใด ๆ นอกเหนือจากสภาพร่างกาย PBA เป็นอาการของโรคทางระบบประสาทหลายชนิด ได้แก่ :

• บาดเจ็บที่สมอง
• เนื้องอกในสมอง
• โรคสมองเสื่อม
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคพาร์กินสัน
• โรคหลอดเลือดสมอง

ผู้ที่มี PBA ยังสามารถสัมผัสกับการระเบิดทางอารมณ์แบบสุ่มอื่น ๆ รวมถึงความโกรธ นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนจากความโกรธไปสู่การหัวเราะในทันทีสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มี PBA ตอนอารมณ์เหล่านี้มักจะมีอายุสั้นมาก

วิธีรับความช่วยเหลือ

หากคุณคิดว่าการแสดงออกทางอารมณ์ของคุณผิดปกติหรือมากเกินไปคุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและพบว่ามันรบกวนกิจกรรมปกติของคุณอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

การรักษาภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• บำบัด
• ยา
• กลุ่มสนับสนุน
• ประสาทบำบัด
• การบำบัดเสริมรวมถึงการฝึกสติและการออกกำลังกาย

บ่อยครั้งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีการรักษาแบบผสมผสานเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

ขอความช่วยเหลือหากคุณอยู่ในภาวะวิกฤต

หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นขอความช่วยเหลือทันที: โทรหาคนที่คุณรักเพื่อนหรือ National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK ซึ่งให้การสนับสนุนฟรีเป็นความลับตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน . หรือโทร 9-1-1 เพื่อขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน

วิธีรับมือ

มีหลายวิธีในการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นขั้นตอนแรก ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณหาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดไม่ว่าจะรวมถึงการใช้ยาการบำบัดเทคนิคการเจริญสติหรือการใช้วิธีเหล่านี้ร่วมกัน บางคนอาจพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นประโยชน์

หากคุณมี PBA คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อจัดการกับอาการของคุณ American Stroke Association แนะนำกลไกการเผชิญปัญหาดังต่อไปนี้:

• การสื่อสารแบบเปิด: การบอกคนอื่นเกี่ยวกับ PBA ของคุณจะช่วยลดความสับสนระหว่างตอน
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: หากเหตุการณ์ดูเหมือนใกล้เข้ามาความฟุ้งซ่านอาจช่วยลดอาการได้
• การเปลี่ยนตำแหน่ง: การเปลี่ยนท่าทางหรือตำแหน่งของคุณอาจช่วยควบคุมตอนต่างๆได้
• การหายใจเข้าลึก ๆ : การฝึกการหายใจอาจช่วยให้คุณผ่านตอนได้

คำจาก Verywell

ผู้คนแทบจะไม่ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเลย หากคุณร้องไห้มาก ๆ รู้สึกหดหู่หรือพบว่าอารมณ์ที่พลุ่งพล่านทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวันอาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์

การร้องไห้ที่ผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของความหดหู่วิตกกังวลหรืออาการอื่น ๆ โชคดีที่สาเหตุส่วนใหญ่ของการร้องไห้ที่ไม่สามารถอธิบายได้สามารถจัดการและรักษาได้

แต่บางคนมีอารมณ์มากกว่าคนอื่น ๆ จำไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้ แม้ว่าสิ่งเล็กน้อยจะทำให้คุณมีสุขภาพดี แต่คุณก็ไม่ต้องอาย

หากการร้องไห้ของคุณรบกวนกิจวัตรของคุณทำให้คุณรู้สึกอับอายหรือมีอาการอื่น ๆ ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขจัดอาการที่เป็นอยู่