โรคหอบหืดที่เกิดจากการระคายเคืองคืออะไร?

สารระคายเคืองของโรคหอบหืดเป็นสารในอากาศที่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นโรคหอบหืดเมื่อหายใจเข้าไป พวกเขาแตกต่างจากสารก่อภูมิแพ้ตรงที่ไม่สร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน แต่จะทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจที่อักเสบอยู่แล้วและทำให้เกิดอาการหอบหืดเช่นหายใจหอบถี่แน่นหน้าอกและไอเรื้อรัง ด้วยการระบุสารระคายเคืองของโรคหอบหืดในบ้านที่ทำงานและที่อื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถหาวิธีหลีกเลี่ยงและลดความเสี่ยงต่อการถูกโจมตีได้

เคล็ดลับง่ายๆในการลดอาการหอบหืด

สารระคายเคืองทำให้เกิดโรคหอบหืดได้อย่างไร

โรคหอบหืดเป็นโรคทางเดินหายใจอุดกั้นซึ่งหลอดลมและหลอดลมของปอดมีความไวเป็นพิเศษ (ตอบสนองมากเกินไป) เมื่อได้รับการกระตุ้นจากโรคหอบหืดทางเดินหายใจจะอักเสบตีบและผลิตเมือกมากเกินไปทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าโรคหอบหืด

สารระคายเคืองของโรคหอบหืดทำให้เกิดการโจมตีในลักษณะที่แตกต่างจากสารก่อภูมิแพ้เล็กน้อย:

• ด้วยสารก่อภูมิแพ้ร่างกายจะตอบสนองโดยการปล่อยแอนติบอดีที่เรียกว่าอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) เข้าสู่กระแสเลือด สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการปลดปล่อยเซลล์เม็ดเลือดขาวป้องกันซึ่งเป็นอีโอซิโนฟิลส่วนใหญ่ที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจที่กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืด
• ด้วยสารระคายเคืองจะไม่มีการตอบสนองของ IgE แต่ร่างกายจะตอบสนองเหมือนอย่างที่ทำกับสิ่งแปลกปลอม: โดยการกระตุ้นเซลล์เยื่อบุผิวที่สร้างเนื้อเยื่อให้ปล่อยเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นนิวโทรฟิลส่วนใหญ่ที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในทางเดินหายใจที่มีความไวสูงอยู่แล้วอาจส่งผลให้เกิดโรคหอบหืดได้

เนื่องจากสารระคายเคืองในอากาศถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อที่เกิดโรคหอบหืดจึงกระตุ้นให้เกิดอาการโดยตรง ในทางตรงกันข้ามสารก่อภูมิแพ้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้โดยตรง (เช่นโดยการสูดดมละอองเกสรดอกไม้ความโกรธหรือเชื้อรา) หรือโดยทางอ้อม (เช่นโดยการกินอาหารที่คุณแพ้)

สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดโรคหอบหืด ได้แก่ การติดเชื้อไวรัสสภาพอากาศที่รุนแรงการออกกำลังกายปฏิกิริยาที่ไม่แพ้ยาการแพ้อาหารที่ไม่แพ้และความเครียดซึ่งแต่ละอย่างกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดในลักษณะที่แตกต่างกันเล็กน้อย

โรคหอบหืดที่พบบ่อย

ระบบทางเดินหายใจส่วนบนประกอบด้วยรูจมูกรูจมูกปากคอและกล่องเสียงเสี่ยงต่อการระคายเคืองในอากาศ มันทำหน้าที่เป็นตัวกรองหลักของการแทรกซึมในอากาศเหล่านี้โดยดักจับสารคัดหลั่งเมือกที่ซับในทางเดินหายใจให้ได้มากที่สุด

แม้แต่คนที่ไม่เป็นโรคหอบหืดก็สามารถตอบสนองต่อสารระคายเคืองเหล่านี้ได้ โรคจมูกอักเสบที่ไม่แพ้เป็นตัวอย่างหนึ่งที่การอักเสบของเยื่อเมือกทำให้เกิดอาการคัดจมูกจามน้ำตาไหลและน้ำมูกไหล

อนุภาคในอากาศที่ละเอียดกว่ารวมถึงฝุ่นและควันสามารถข้าม "ตัวกรอง" ทางเดินหายใจส่วนบนเหล่านี้และเข้าไปในปอดซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบ

ตัวอย่างเช่นสารก่อภูมิแพ้ในอากาศเช่นละอองเรณูและเชื้อรามีขนาดตั้งแต่ 1 ไมครอน (µm) ถึง 1,000 µm ในทางตรงกันข้ามสารระคายเคืองในอากาศเช่นควันและฝุ่นในบรรยากาศอาจมีขนาดเล็กถึง 0.01 µm ถึง 0.001 µm ซึ่งสามารถทำให้สารระคายเคืองในอากาศทั้งหมดหลีกเลี่ยงได้ยากขึ้นหากคุณเป็นโรคหอบหืด

อาการระคายเคืองของโรคหอบหืดที่พบบ่อยที่สุดคือสิ่งที่คุณพบทุกวันที่บ้านที่ทำงานหรือพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่

ควันบุหรี่

ควันบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นมือเดียวหรือมือสองเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการของโรคหอบหืด ประกอบด้วยสารเคมีกว่า 7,000 ชนิดที่ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการอักเสบทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของร่างกายรวมถึงหัวใจสมองผิวหนังและหลอดเลือด

ผลที่ตามมาของควันบุหรี่ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าผู้ที่เป็นโรคหอบหืดไม่น้อยกว่า 21% เป็นผู้สูบบุหรี่ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะได้รับการโจมตีที่รุนแรงและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ที่เป็นโรคหอบหืดมักจะตอบสนองต่อยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่ใช้ในการควบคุมอาการหอบหืดน้อยลง

เมื่อเวลาผ่านไปการสัมผัสกับควันบุหรี่อาจทำให้ผนังของทางเดินหายใจหนาขึ้นและแข็งตัว (เรียกว่าการเปลี่ยนแปลง) ซึ่งจะเพิ่มการตอบสนองอย่างรวดเร็วและความเสี่ยงของการโจมตีเฉียบพลัน

ที่นี่มีควันบุหรี่มือสองด้วยเช่นกัน ไม่เพียง แต่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดในเด็กได้อีกด้วย ตามการทบทวนในปี 2555 ในวารสารกุมารเวชศาสตร์เด็กเล็กที่มีพ่อแม่สูบบุหรี่หนึ่งหรือสองคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดเพิ่มขึ้นจาก 21% ถึง 85% มากกว่าเด็กที่ไม่มีพ่อแม่ที่สูบบุหรี่

มลพิษทางอากาศ

มลพิษทางอากาศสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาการของโรคหอบหืดเช่นเดียวกับควันบุหรี่ แต่โดยเนื้อแท้แล้วจะร้ายกาจกว่าเพราะผู้คนมีชีวิตในนั้น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในใจกลางเมืองที่มีการแพร่กระจายของมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตราย (HAPs)

HAP ประกอบด้วยควันและอนุภาคในอากาศที่มีขนาดเล็กถึง 0.001 µm (โดยการอ้างอิงตาของเข็มมีขนาด 1,230 µm) ในบรรดา 33 HAP ที่จัดว่าเป็นพิษในพระราชบัญญัติอากาศบริสุทธิ์ปี 1990 ได้แก่ :

• สารหนู
• เบนซิน
• คาร์บอนเตตระคลอไรด์
• คลอโรฟอร์ม
• การปล่อยเตาโค้ก (เกิดจากเตาอบอุตสาหกรรมที่ใช้ในการให้ความร้อนแก่ถ่านหินสำหรับการผลิตเหล็กและเหล็ก)
• ไดออกซิน
• ฟอร์มาลดีไฮด์
• ตะกั่ว
• ปรอท
• นิกเกิล
• ควิโนโลน

ในจำนวนนี้เตาอบโค้กจะปล่อยสารอย่างซัลเฟอร์ไดออกไซด์และโอโซนซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหอบหืดในเด็กและผู้ใหญ่มลพิษเดียวกันนี้ถูกปล่อยออกมาในควันไอเสียรถยนต์ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดมลพิษทางอากาศ

การอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีคุณภาพอากาศไม่ดีจะทำให้ปอดของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดจากการอักเสบอย่างต่อเนื่อง หากคุณเป็นโรคหอบหืดสิ่งนี้เกือบจะเพิ่มความไวต่อการหายใจและอาจลดการตอบสนองต่อยารักษาโรคหอบหืดที่สูดดม

มลพิษสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืด การศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในมุมมองด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมเชื่อมโยงคุณภาพอากาศกับโรคหอบหืดในลักษณะที่บอกได้

ตามที่นักวิจัยระบุว่าการอาศัยอยู่ใกล้ถนนสายหลักในลอสแองเจลิสเคาน์ตี้ในแคลิฟอร์เนียเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดเนื่องจากการสัมผัสกับควันไอเสียอย่างเข้มข้น จากการวิเคราะห์พบว่าไม่น้อยกว่า 8% ของการวินิจฉัยโรคหอบหืดในเขตนั้นอย่างน้อยก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับมลพิษทางอากาศ

การได้รับสารจากการประกอบอาชีพ

ควันและอนุภาคของละอองลอยในโรงงานโรงงานผลิตโรงซ่อมและสถานีบริการสามารถนำสารเคมีที่เป็นพิษอื่น ๆ เข้าสู่ปอดทำให้หายใจลำบาก เรียกว่าโรคหอบหืดจากการทำงานหรือโรคหอบหืดจากการทำงานภาวะนี้อาจส่งผลกระทบต่อคนในวัยทำงานที่เป็นโรคหอบหืดได้มากถึง 21.5%

สารระคายเคืองในอากาศดังกล่าวสามารถพบได้ในสถานที่ที่ไม่ใช่อุตสาหกรรมเช่นสถานพยาบาลร้านค้าปลีกร้านอาหารร้านทำผมหรือที่ใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีหรือกระบวนการเผาไหม้

ในบรรดาสารระคายเคืองที่มักเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดจากการทำงาน ได้แก่ :

• ลาเท็กซ์
• แป้งฝุ่นจากเมล็ดธัญพืช
• ไอโซไซยาเนต
• Persulphates
• อัลดีไฮด์ (เช่นฟอร์มาลดีไฮด์)
• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์
• ฝุ่นไม้
• ฝุ่นโลหะ

สารเหล่านี้บางชนิด (เช่นน้ำยางข้นแป้งและผลิตภัณฑ์จากสัตว์) อาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้ อื่น ๆ (เช่นไม้โลหะและอัลดีไฮด์) ก็ทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองทางเดินหายใจ

ในบางกรณีปฏิกิริยาต่ออนุภาคจากการประกอบอาชีพอาจมีความเฉพาะเจาะจงมากและเปลี่ยนแปลงรูปแบบของโรคได้

ตัวอย่างเช่นฝุ่นที่สร้างขึ้นจากการทอและการตัดสิ่งทอทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด เมื่อเวลาผ่านไปการได้รับสารเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในปอดซึ่งนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า byssinosis (หรือที่เรียกว่าโรคปอดสีน้ำตาล) ซึ่งคล้ายกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

กลิ่นหอมและกลิ่นแรง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางคนจะมีอาการแพ้น้ำหอมซึ่งโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำหอมหรือสารที่มีกลิ่นหอมสัมผัสกับผิวหนัง คนอื่น ๆ อาจมีปฏิกิริยาต่อกลิ่นของน้ำหอมซึ่งโมเลกุลของละอองลอยจะทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองและกระตุ้นทุกอย่างตั้งแต่โรคจมูกอักเสบไปจนถึงโรคหอบหืดขั้นรุนแรง

เรียกว่าความไวต่อกลิ่นหอมปฏิกิริยานี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่ผิดปกติซึ่งควบคุมการทำงานโดยไม่สมัครใจของร่างกาย (เช่นการหายใจ)

กลไกที่แน่นอนสำหรับโรคหอบหืดที่เกิดจากกลิ่นเป็นที่เข้าใจกันไม่ดี แต่เชื่อว่ากลิ่นที่รุนแรงบางอย่างสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาลูกโซ่ซึ่งตัวรับประสาทในจมูกสามารถตอบสนองมากเกินไปและปล่อยสารสื่อประสาทที่กระตุ้นการหายใจการหดตัวของทางเดินหายใจและการหลั่งของเยื่อเมือก

การศึกษาในปี 2014 ในวารสารการวิจัยทางจิตพบว่ากลิ่นที่เข้มข้นกว่าและไม่เจือปนเช่นน้ำหอมและโคโลญจน์มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดมากกว่ากลิ่นที่เจือจางและถูกมองว่าเป็นกลางหรือ "น่าพอใจ" มากกว่า

ความจริงที่ว่ากลิ่น "น่ารื่นรมย์" มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดโรคหอบหืดบ่งชี้ว่าอาจมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดจากกลิ่น มีทฤษฎีว่าการได้รับกลิ่นที่รุนแรงอย่างกะทันหันสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดซึ่งสารประกอบอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดโดยธรรมชาติซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืด

ทฤษฎีดังกล่าวได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งการสัมผัสกับโคโลญจน์ที่มีกลิ่นฉุนเกิดจากการลดลง 18% ถึง 58% ของปริมาณการหายใจที่ถูกบังคับ (FEV1) ในกลุ่มผู้ใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามยิ่งพวกเขาได้สัมผัสกับกลิ่นนานเท่าไหร่ FEV1 ก็จะยิ่งเป็นปกติมากขึ้นเท่านั้น

สรีรวิทยาและจิตวิทยาดูเหมือนจะมีบทบาทสองอย่างในผลกระทบของกลิ่นหอมต่ออาการหอบหืด

การวินิจฉัย

โดยปกติแล้วประสบการณ์จะบอกคุณว่าตัวกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมใดที่กระตุ้นการโจมตีของคุณ ตัวอย่างเช่นความต้องการเครื่องช่วยหายใจที่เพิ่มขึ้นในที่ทำงานหรือในระหว่างการแจ้งเตือนหมอกควันอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่มาของปัญหาได้อย่างน่าเชื่อถือ ในบางครั้งสาเหตุอาจตรึงได้ยากขึ้น

แพทย์มักจะแนะนำให้คุณเก็บสมุดบันทึกโรคหอบหืด (คล้ายกับไดอารี่อาหาร) เพื่อติดตามอาการของคุณสิ่งที่คุณทำก่อนเกิดอาการและผลการวัดการไหลสูงสุด โดยการบันทึกรายละเอียดเหล่านี้อย่างถูกต้องโดยปกติคุณจะสามารถระบุรูปแบบที่ช่วยระบุสาเหตุได้

เนื่องจากสารระคายเคืองของโรคหอบหืดจำนวนมากไม่ก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการแพ้การพบผู้แพ้และการทดสอบภูมิแพ้อาจไม่มีประโยชน์ แต่คุณอาจต้องไปพบแพทย์โรคปอดเพื่อทำการทดสอบแบบไม่รุกรานที่เรียกว่า bronchoprovocation challenge

การทดสอบ Bronchoprovocation

ความท้าทายในการขยายหลอดลมเป็นขั้นตอนในสำนักงานที่วัดการทำงานของปอดของคุณหลังจากสัมผัสกับโรคหอบหืดทั่วไป มีประโยชน์ในการยืนยันโรคหอบหืดเมื่อไม่สามารถสรุปผลการทดสอบการทำงานของปอดตามปกติ (PFTs) ได้

มีข้อ จำกัด พอ ๆ กับการทดสอบ แต่ก็มีข้อ จำกัด ประการแรกห้องปฏิบัติการหลายแห่งดำเนินการเฉพาะความท้าทายที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถยืนยันได้ว่าคุณเป็นโรคหอบหืด แต่มีข้อเสนออื่นเล็กน้อย ผู้ที่ดำเนินการท้าทายเฉพาะจะทำได้เฉพาะกับสารที่ไม่เป็นพิษ (เช่นไม้ฝุ่นหรือกาแฟ) หรือสารที่ไม่เป็นพิษในปริมาณ (เช่นนิกเกิลโครเมียมหรือพีวีซี) ไม่ใช่ทุกสารที่สามารถประเมินได้

ประการที่สองการตรวจหลอดลมโดยเฉพาะมีอัตราผลบวกปลอมและผลลบเท็จสูงและมีการทดสอบยืนยันเพียงไม่กี่รายการ (ถ้ามี) ที่สามารถสนับสนุนการวินิจฉัยได้

แม้ว่าการทดสอบความท้าทายของหลอดลมโดยเฉพาะจะให้ผลในเชิงบวกอย่างมาก แต่โดยปกติแล้วผลลัพธ์จะไม่เปลี่ยนแนวทางการรักษาของคุณ สิ่งที่สามารถบอกคุณได้คือสารที่คุณต้องหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามความท้าทายในการขยายหลอดลมอาจเหมาะสมหากการโจมตีเกิดขึ้นซ้ำและรุนแรงและการทดสอบสารก่อภูมิแพ้ไม่ได้ให้เบาะแสเกี่ยวกับสาเหตุของการโจมตี

การรักษา

มีวิธีการรักษาไม่กี่วิธีสำหรับผู้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองโรคหอบหืดนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด บางครั้งพูดง่ายกว่าทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสัมผัสเกี่ยวข้องกับงานหรือคุณเป็นคนสูบบุหรี่

ตัวอย่างเช่นไม่ใช่นายจ้างทุกคนที่สามารถย้ายพนักงานไปยังพื้นที่ "ปลอดภัย" ได้ ในทำนองเดียวกันการเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่คุ้มค่า แต่ท้าทายและมักต้องพยายามมากถึง 30 ครั้งก่อนที่นิสัยจะถูกเตะ

ยา

นอกเหนือจากการควบคุมสารระคายเคืองที่เฉพาะเจาะจงแล้วการรักษาโรคหอบหืดที่เกิดจากการระคายเคืองก็ไม่ต่างจากโรคหอบหืดทั่วไปซึ่งรวมถึงการใช้ beta-agonists ที่ออกฤทธิ์สั้นอย่างเหมาะสม (หรือที่เรียกว่าเครื่องช่วยหายใจ) เพื่อรักษาอาการหอบหืดเฉียบพลัน

หากมีอาการหอบหืดอย่างต่อเนื่องยาควบคุมประจำวันเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดสูดพ่นและเบต้าอะโกนิสต์ที่ออกฤทธิ์นานอาจช่วยลดการตอบสนองของทางเดินหายใจและควบคุมการอักเสบได้ อาจมีการเพิ่มยาอื่น ๆ ในแผนการรักษาตามความรุนแรงของอาการของคุณ

หากคุณสูบบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยในการสูบบุหรี่เพื่อเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ หลายอย่างถูกจัดประเภทเป็นสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพที่จำเป็น (EHB) ภายใต้พระราชบัญญัติการดูแลราคาไม่แพงและด้วยเหตุนี้จึงได้รับความคุ้มครองอย่างเต็มที่โดยการประกันสุขภาพ

การป้องกัน

หากคุณมีอาการหอบหืดที่เกิดจากการระคายเคืองให้รับประทานยารักษาโรคหอบหืดตามที่กำหนด มีเพียงประมาณ 35% ของผู้ที่รับประทานยารักษาโรคหอบหืดทุกวันเท่านั้นที่รับประทานยาเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ

การรับประทานยาตามที่กำหนดจะช่วยลดอาการตอบสนองทางเดินหายใจได้มากเกินไปและความไวต่อสารระคายเคืองของโรคหอบหืดด้วย

นอกจากนี้ให้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการสัมผัส:

• หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง เริ่มต้นด้วยการแจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบเกี่ยวกับสภาพของคุณและกีดกันไม่ให้ใครสูบบุหรี่ใกล้คุณหรือในบ้านของคุณ ค้นหาร้านอาหารปลอดบุหรี่โรงแรมและรถเช่า
• ติดตามคุณภาพอากาศ สถานีโทรทัศน์และแอปในพื้นที่หลายแห่งเสนอรายงานคุณภาพอากาศ คุณสามารถพิจารณาซื้อเครื่องวัดคุณภาพอากาศภายในอาคารได้หากคุณมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ
• ปิดหน้าต่างและประตู หากคุณภาพอากาศไม่ดีให้อยู่ในร่มและใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อทำให้ห้องเย็นลงแทนที่จะเปิดหน้าต่าง เช่นเดียวกับเมื่อคุณขับรถในการจราจร
• ใช้เครื่องฟอกอากาศ. เครื่องฟอกอากาศที่ดีที่สุดใช้ระบบกรองหลายตัว (โดยปกติจะเป็นแผ่นกรอง HEPA ร่วมกับแผ่นกรองถ่าน) และสามารถกำจัดอนุภาคขนาดเล็กถึง 0.3 µm เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่สามารถส่งเสริมการเติบโตของแม่พิมพ์ในอากาศได้หากตัวเครื่องและพื้นที่ไม่สะอาดไม่มีที่ติ
• พูดคุยกับนายจ้างของคุณ หากการสัมผัสของคุณเกี่ยวข้องกับการทำงานและโรคหอบหืดของคุณรุนแรงโปรดแจ้งให้นายจ้างทราบ บางครั้งโรคหอบหืดขั้นรุนแรงอาจเข้าข่ายเป็นความพิการจากการทำงานและอาจกระตุ้นให้นายจ้างของคุณย้ายคุณไปยังแผนกที่ปลอดภัยกว่าหรือจัดหาอุปกรณ์ป้องกันเพื่อป้องกันการสัมผัส
• สวมหน้ากาก. เลือกหน้ากากที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ หากคุณทำงานในโรงงานอุตสาหกรรมเครื่องช่วยหายใจอนุภาค N95 ที่มีการกรองสูงสุดอาจเหมาะสม ในกรณีอื่น ๆ หน้ากากที่ได้รับการจัดอันดับ ASTM 1 (ต่ำ), ASTM 2 (ปานกลาง) หรือ ASTM 3 (สูง) อาจเหมาะสม
• หลีกเลี่ยงน้ำหอม. หากคุณรู้สึกไวต่อกลิ่นเป็นพิเศษให้ซื้อเฉพาะโลชั่นสบู่ผงซักฟอกและเครื่องสำอางที่มีข้อความว่าปราศจากน้ำหอมหรือไม่มีกลิ่น ขอให้การล้างรถอย่าเพิ่มกลิ่นเข้าไปในรถของคุณ ค้นหาโรงแรมที่มีห้องปลอดสารก่อภูมิแพ้ซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่นหรือน้ำหอม