การมีคอเลสเตอรอลชนิด LDL สูงหรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล“ ไม่ดี” นั้นไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตามขณะนี้การศึกษาเพิ่มเติมพบว่าไม่ใช่แค่ปริมาณ LDL ที่ไหลเวียนในเลือดของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นคุณภาพด้วย ประเภทของ LDL ในร่างกายของคุณอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจตามท้องถนน LDL ขนาดเล็กและหนาแน่นเป็น LDL คอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งซึ่งถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกิดขึ้นใหม่สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดมีขนาดเล็กและหนักกว่า LDL คอเลสเตอรอลทั่วไปและสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือด เชื่อกันว่า LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่นมีส่วนทำให้หลอดเลือดตีบเพราะมีขนาดเล็กพอที่จะทะลุผนังของหลอดเลือดแดงมีความไวต่อการถูกออกซิไดซ์มากกว่าและอยู่ในกระแสเลือดได้นานขึ้น
รูปภาพ GIPhotoStock / Gettyปัจจัยเสี่ยง
ทุกคนตั้งแต่วัยหนุ่มสาวไปจนถึงผู้สูงอายุอาจเสี่ยงต่อการเกิดอนุภาค LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่น ปรากฏว่าพัฒนาการของ LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ นอกจากนี้วิถีชีวิตยังมีส่วนสำคัญในการสร้าง LDL ขนาดเล็กและหนาแน่น
ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิด LDL ขนาดเล็กและหนาแน่นในเลือด ได้แก่ :
- ผู้ที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงโดยเฉพาะน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น
- ผู้ที่บริโภคไขมันทรานส์ในอาหาร
- ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้
- บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเมตาบอลิก
การวินิจฉัย
LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่นไม่ได้วัดเป็นประจำในการทดสอบคอเลสเตอรอลที่คุณจะได้รับในสำนักงานของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามมีการทดสอบที่สามารถวัด LDL ขนาดเล็กและหนาแน่นซึ่งรวมถึง:
- การทดสอบ VAP คอเลสเตอรอล
- อิเล็กโทรโฟรีซิสของเจลไล่ระดับสี LDL
- การทดสอบ NMR Lipoprofile
การทดสอบเหล่านี้อาจมีราคาแพงพอสมควรและไม่มีให้บริการในสถานพยาบาลทุกแห่ง
แม้ว่า LDL ที่มีขนาดเล็ก แต่หนาแน่นในระดับสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ แต่ความสามารถในการทำให้เกิดโรคหัวใจโดยไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ (เช่นโรคเบาหวานและการบริโภคไขมันทรานส์สูง) ยังไม่ได้รับการยอมรับ
ไม่แนะนำให้ทำการทดสอบประจำสำหรับ LDL ขนาดเล็กและหนาแน่น
การลดการก่อตัวของ LDL ขนาดเล็กและหนาแน่น
คุณสามารถทำบางอย่างเพื่อลดการก่อตัวของ LDL ขนาดเล็กที่หนาแน่นในเลือดได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้มากนักหากคุณได้รับ LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่น แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเพื่อลดโอกาสในการพัฒนาอนุภาคนี้ได้ วิธีที่คุณสามารถลดความเสี่ยงของการสร้าง LDL คอเลสเตอรอลที่มีขนาดเล็กและหนาแน่น ได้แก่ :
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณโดยเฉพาะน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น
- ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและงดไขมันทรานส์จากอาหารของคุณ
- หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานให้ควบคุมโดยการรับประทานยาและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ลดน้ำหนักหากคุณอ้วนสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายในระดับปานกลาง
- หากคุณทานยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลอยู่แล้วยาเหล่านี้บางตัวอาจลดการก่อตัวของ LDL ที่มีขนาดเล็กและหนาแน่น สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงไฟเบรตและสแตติน
- รู้ความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตคุณมีพ่อหรือแม่ที่เป็นโรคหัวใจวายเมื่ออายุ 40 ปีหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อยได้เช่นกัน
