ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นภาวะกลุ่มใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออ่อนเป็นหลัก ได้แก่ เส้นประสาทเส้นเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ รวมถึงกลุ่มอาการทางกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในระหว่างการทำงานปกติหรือกิจวัตรประจำวัน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เรียกอีกอย่างว่า:
- ความผิดปกติของการบาดเจ็บสะสม
- การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ
- กลุ่มอาการมากเกินไป
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจรวมถึง:
- โรคอุโมงค์ carpal
- bursitis
- tendinitis / tendonitis
- Epicondylitis (ข้อศอกเทนนิส)
- ถุงปมประสาท
- tenosynovitis
- นิ้วชี้
สาเหตุ
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เกิดจาก:
- การทำกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยไม่ถูกขัดจังหวะมากเกินไป
- การเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นธรรมชาติหรือน่าอึดอัดเช่นการบิดแขนหรือข้อมือ
- มากเกินไป
- ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
- ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
สถานที่ทั่วไป
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เกิดขึ้นบ่อยที่สุดใน:
- มือ
- นิ้ว
- นิ้วหัวแม่มือ
- ข้อมือ
- ข้อศอก
- ไหล่
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ยังสามารถเกิดขึ้นได้ใน:
- คอ
- กลับ
- สะโพก
- หัวเข่า
- ฟุต
- ขา
- ข้อเท้า
อาการ
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มักมีลักษณะดังนี้:
- ความเจ็บปวด
- รู้สึกเสียวซ่า
- อาการชา
- อาการบวมหรือแดงที่มองเห็นได้ของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- การสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
สำหรับบางคนอาจไม่มีสัญญาณของการบาดเจ็บที่มองเห็นได้แม้ว่าพวกเขาอาจพบว่ามันยากที่จะทำงานง่ายๆ
เมื่อเวลาผ่านไปความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายชั่วคราวหรือถาวรต่อเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายเช่น:
- กล้ามเนื้อ
- เส้นประสาท
- เส้นเอ็น
- เอ็น
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่อ
ปัจจัยเสี่ยง
โดยทั่วไปความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ทำงานซ้ำ ๆ เช่น:
- งานสายการประกอบ
- การบรรจุเนื้อ
- เย็บผ้า
- เล่นเครื่องดนตรี
- งานคอมพิวเตอร์
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อบุคคลที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่น:
- ช่างไม้
- การทำสวน
- เทนนิส
การรักษา
การรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มักรวมถึงการลดหรือหยุดการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการ
ตัวเลือกการรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจรวมถึง:
- หยุดพักเพื่อให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบได้พักผ่อน
- การออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย
- ใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการปวดและบวม
การใช้ยาเช่น:
ยาแก้ปวด - คอร์ติโคสเตียรอยด์
- NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์)
- ใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการปวดและบวม
- การเข้าเฝือกอาจช่วยบรรเทาแรงกดบนกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้
- การทำกายภาพบำบัดอาจบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันความเสียหายถาวร
การป้องกัน
นายจ้างบางรายได้พัฒนาโปรแกรมตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อช่วยให้คนงานปรับจังหวะการทำงานและจัดอุปกรณ์สำนักงานเพื่อลดปัญหา
วิจัย
งานวิจัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันและฟื้นฟู สถาบันแห่งชาติของโรคข้ออักเสบและกระดูกและกล้ามเนื้อและโรคผิวหนัง (NIAMS) ให้ทุนวิจัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
การพยากรณ์โรค
บุคคลส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์และสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำได้โดย:
- เปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- เปลี่ยนความถี่ในการแสดง
- เปลี่ยนระยะเวลาที่พวกเขาพักระหว่างการเคลื่อนไหว
หากไม่ได้รับการรักษาความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บถาวรและสูญเสียการทำงานทั้งหมดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
