หนึ่งในตำนานของการแก่ชราคือชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจและสนุกสนานหลังอายุ 60 ปีเป็นไปไม่ได้ อย่าหลงเชื่อและอย่าท้อถอย เช่นเดียวกับตำนานส่วนใหญ่เรื่องนี้ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว
รูปภาพ CaiaImage / Gettyชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหลังจาก 60
ความจริงก็คือหลายคนมีความสุขกับชีวิตทางเพศที่ดีในช่วงปีทองของพวกเขา ขอบคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลทางการแพทย์ที่ดีและโภชนาการและการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นผู้คนจึงมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
คุณภาพชีวิตในปีต่อ ๆ มาก็ดีขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ความสัมพันธ์ทางเพศดำเนินไปอย่างมั่นคงได้ง่ายขึ้น การสำรวจแสดงให้เห็นว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้สัมพันธ์กับอายุ (แม้ว่าจะลดลงได้เมื่อการแต่งงานยาวนานขึ้นตาม "สารานุกรมการศึกษาครอบครัว")
อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการดำรงชีวิตทางเพศของคุณ ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2559 เปรียบเทียบความรู้ความเข้าใจกับกิจกรรมทางเพศของผู้คนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 89 ปี
เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยหลายประการนักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างเพศที่มากขึ้นและการจำที่ดีขึ้น ในขณะที่ผู้ชายมีความถนัดในการจำลำดับตัวเลขมากกว่า แต่ผู้หญิงก็มีความจำโดยรวมที่ดีขึ้น
มุมมองที่เป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับความใกล้ชิด
ความใกล้ชิดไม่ได้มีความสำคัญน้อยไปกว่ากันเมื่อคุณอายุครบ 60 ปี แต่ธรรมชาติของความใกล้ชิดสามารถพัฒนาได้อย่างแน่นอน เมื่อเราอายุน้อยกว่าเรามักจะเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับเซ็กส์มาก เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของเราเมื่อฮอร์โมนมีบทบาทอย่างมากในสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเรา
บ่อยครั้งที่ความใกล้ชิดเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นนั้นมาพร้อมกับอายุซึ่งถนนทุกสายไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ การกอดการจูบหรือการจับมือเป็นเรื่องที่น่าสนุกทีเดียว เซ็กส์เองก็สามารถทำให้หลงใหลและสบายใจมากขึ้นได้เช่นกันแม้ในขณะที่ความต้องการทางเพศอย่างเร่งด่วนของเยาวชนจะหายไป
หลายคนพบว่าการแสดงความรักแบบเรียบง่ายอาจมีความหมายลึกซึ้งและน่ายินดีมาก
นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกอิสระในการมีเพศสัมพันธ์หลังจากช่วงอายุหนึ่ง ๆ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อีกต่อไปดังนั้นอาจมีโอกาสมากขึ้นที่จะสนุกกับการอยู่ใกล้ชิดกับบุคคลอื่น อย่างไรก็ตามโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และความกังวลที่คล้ายคลึงกันไม่ได้หายไปตามอายุ
นอกจากนี้ยังมีความใกล้ชิดเป็นพิเศษที่คู่รักในความสัมพันธ์ระยะยาวรู้สึก การรู้เพียงว่าคู่นอนของคุณนอนอยู่ข้างๆคุณบนเตียงอาจเป็นความสะดวกสบายอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้นหลายคนพบว่าตัวเองเห็นคุณค่าสิ่งนี้มากยิ่งขึ้น มักจะเห็นได้ชัดที่สุดหลังจากการตายของคู่ครองโดยมีหญิงม่ายและหญิงม่ายหลายคนสังเกตว่าคืนนั้นเป็นช่วงเวลาที่เงียบเหงาที่สุด
รักษาความโรแมนติกให้คงอยู่
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ความโรแมนติกคงอยู่ พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง หากคุณไม่แข็งแรงทางร่างกายจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาสุขภาพทางเพศให้แข็งแรง
กินให้ดีและออกกำลังกาย
หากคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณจะมีพลังงานมากขึ้นใด ๆกิจกรรม. เป็นเรื่องดีที่จะยังคงเคลื่อนไหวอยู่เช่นกัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความแข็งแรงและความคล่องตัวของคุณด้วยการออกกำลังกายรูปแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด การติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความภาคภูมิใจในตนเอง ทั้งหมดนี้มี แต่จะทำให้เซ็กส์ถูกใจมากขึ้น
รักษาปัญหาทางการแพทย์
สำหรับคู่รักบางคู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) อาจกลายเป็นปัญหาได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีหลายวิธีในการรักษา ED หรือการจัดการ ยาขั้นตอนการผ่าตัดและอุปกรณ์สูญญากาศเป็นสิ่งที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ
ในทำนองเดียวกันช่องคลอดแห้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การเดินทางไปร้านขายยาอย่างรวดเร็วสามารถแก้ปัญหานั้นได้ น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำมักใช้ได้ผลดีและมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมในการทดลองเล่นหน้ารูปแบบต่างๆที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การทดลอง
ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคนและผลก็คือเพศก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน คุณอาจพบว่าความใกล้ชิดบางรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นไปได้อีกต่อไป และในขณะนี้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดลองมองว่านี่เป็นโอกาส
ลองสิ่งใหม่ ๆ สำรวจร่างกายของกันและกันและค้นพบแหล่งความสุขใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำกิจกรรมใกล้ชิดเช่นการนวดมือออรัลเซ็กส์และของเล่น แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการนวดเท้าหรือการโอบกอดนาน ๆ ด้วยการจูบก็ยังรู้สึกดี สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถกำหนดเพศใหม่ให้กับคุณทั้งคู่ได้
คำจาก Verywell
สุขภาพทางเพศเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่ายอมแพ้กับสุขภาพทางเพศของคุณเองเพียงเพราะสิ่งต่าง ๆ พูดคุยกับคู่ของคุณและสำรวจสิ่งที่คุณทั้งคู่พอใจ ความใกล้ชิดสามารถทำให้คุณมีความสุขและรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแรงไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม
