กลับไปที่แนวทางการเล่นการถูกกระทบกระแทก

สำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายประเภทคุณสามารถกลับมาเล่นได้อีกครั้งเมื่อคุณหายปวดไม่มีอาการบวมและคุณมีความแข็งแรงและระยะการเคลื่อนไหวเกือบ 100% สำหรับส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ

แม้ว่าการถูกกระทบกระแทกจะแตกต่างกันเล็กน้อย แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีในวันถัดไปคุณก็ไม่ควรถูกเคลียร์เพื่อกลับไปเล่น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคนที่จะเข้าใจเพราะไม่เหมือนกับอาการข้อเท้าแพลงซึ่งนักกีฬาจะยังคงเดินกะเผลกและเจ็บหลังจากนั้นไม่กี่วันนักกีฬาที่ได้รับการกระทบกระแทกอาจไม่มีอาการเอ้อระเหย

การถูกกระทบกระแทก

การถูกกระทบกระแทกเป็นรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บที่สมองเล็กน้อยซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลังจากการกระแทกที่ศีรษะเช่นการหกล้ม แต่ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการกระแทกที่ศีรษะระหว่างการเล่นกีฬา

หลังจากการตีหรือเป่าที่ศีรษะเด็กที่ถูกกระทบกระแทกอาจหมดสติอาจลืมสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหรือหลังการบาดเจ็บ (ความจำเสื่อม) อาจมีอาการชักหรืออาจมีอาการกระทบกระแทกแบบคลาสสิกอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่อธิบายไว้ด้านล่าง .

นอกเหนือจากการรักษาเด็กจากการถูกกระทบกระแทกเฉียบพลันแล้วงานจำนวนมากยังไปถึงการป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการถูกกระทบกระแทก ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อาจรวมถึงการถูกกระทบกระแทกหลายครั้งซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาทเรื้อรังสะสมและกลุ่มอาการที่สองซึ่งการกระแทกเล็กน้อยที่ศีรษะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากเกิดขึ้นในขณะที่เด็กยังฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก

คู่มือการสนทนาทางการแพทย์ที่ถูกกระทบกระแทก

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.

อาการ

อาการถูกกระทบกระแทกซึ่งคุณและบุตรหลานของคุณควรเฝ้าระวังในขณะที่เขาฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกและกลับไปโรงเรียนและกีฬาอาจรวมถึง:

• อาการทางร่างกาย - ปวดศีรษะคลื่นไส้อ่อนเพลียปัญหาทางสายตาปัญหาการทรงตัวความไวต่อแสงหรือเสียงมึนงงและรู้สึกเสียวซ่าอาเจียนเวียนศีรษะ
• อาการทางจิต (ความคิด) - รู้สึกมีหมอกในจิตใจมีปัญหาในการจดจ่อหรือจดจำรู้สึกช้าลง
• อาการทางอารมณ์ - หงุดหงิดเศร้าวิตกกังวลหรือเพียงแค่รู้สึกมีอารมณ์มากขึ้น
• อาการที่ส่งผลต่อการนอนหลับ - ง่วงนอนหลับมากหรือน้อยกว่าปกติหรือมีปัญหาในการนอนหลับ

อาการ "ธงแดง" ที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งอาจบ่งชี้ว่าบุตรหลานของคุณต้องไปพบแพทย์ทันทีอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะที่แย่ลงชักอาเจียนซ้ำ ๆ ความสับสนที่เพิ่มขึ้นหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผิดปกติเป็นต้น

ผู้ปกครองครูโค้ชผู้ฝึกสอนและเด็กที่ได้รับการกระทบกระแทกควรตระหนักถึงอาการที่เป็นไปได้เหล่านี้เมื่อเขากลับไปโรงเรียนและกิจกรรมกีฬาและควรเข้าใจถึงความสำคัญของการรายงานอาการทั้งหมด

กลับไปเล่น

หลังจากการกระทบกระแทกไม่ว่าผู้เล่นจะพักผ่อนหรือเล่นขึ้นอยู่กับว่าคุณคุยกับใคร เด็กบางคนกลับเข้าสู่เกมได้อย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่น ๆ จะถูกกันไม่ให้เล่นเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแผนการเล่นแบบค่อยเป็นค่อยไปหกขั้นตอนสำหรับเด็กที่มีการกระทบกระแทกโดยนักกีฬาจะย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปก็ต่อเมื่อพวกเขายังไม่มีอาการถูกกระทบกระแทกทั้งหมด

เมื่อใช้แผนนี้ผู้เล่นคนแรกที่ได้รับการกระทบกระแทกจะกลับมาเล่นเกมปกติได้อีกหกวัน

กลับไปที่แนวทางการเล่น

แนวทางการกลับสู่การเล่นมาตรฐานประกอบด้วยหกขั้นตอนพื้นฐาน:

1. ไม่มีกิจกรรม - ขั้นตอนการฟื้นตัวพร้อมการพักผ่อนทางร่างกายและความรู้ความเข้าใจที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าไม่มีการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา แต่ยังหมายถึงการไม่ไปโรงเรียนหรือมีวันสั้นลง นี่เป็นเวลาพักผ่อนให้มากนอนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ดี
2. การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเบา ๆ เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ (ให้น้อยกว่า 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่คาดการณ์ไว้) รวมถึงการเดิน 5 ถึง 10 นาทีจ็อกกิ้งเบา ๆ ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานนิ่ง แต่ไม่มีการฝึกด้วยแรงต้าน
3. การออกกำลังกายเฉพาะทางกีฬาเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวเช่นการฝึกซ้อมการเล่นสเก็ตหรือการฝึกซ้อมการวิ่งการจ็อกกิ้งระดับปานกลางการวิ่งระยะสั้นการปั่นจักรยานแบบหยุดนิ่งที่มีความเข้มข้นปานกลาง แต่ไม่มีกิจกรรมกระแทกศีรษะ เป้าหมายคือเพื่อให้ลูกของคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายและศีรษะที่ จำกัด แต่ควร จำกัด เวลาให้น้อยกว่าที่เขามักจะใช้เวลาออกกำลังกาย
4. การฝึกซ้อมแบบไม่สัมผัสเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายการประสานงานและภาระทางปัญญารวมถึงความก้าวหน้าไปสู่การฝึกซ้อมที่ซับซ้อนมากขึ้นและการฝึกความต้านทานการวิ่งและการวิ่งการปั่นจักรยานแบบหยุดนิ่งที่มีความเข้มข้นสูง นี่คือการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นซึ่งใกล้เคียงกับกิจวัตรประจำวันของบุตรหลานของคุณ แต่ไม่รวมถึงกิจกรรมการติดต่อใด ๆ
5. การปฏิบัติติดต่อเต็มรูปแบบเพื่อคืนความมั่นใจและประเมินทักษะการทำงานและการปฏิบัติตามใบรับรองแพทย์อาจเข้าร่วมในกิจกรรมการฝึกอบรมตามปกติ
6. กลับไปเล่น

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรย้ายไปยังขั้นตอนถัดไปจนกว่าคุณจะไม่มีอาการซึ่งอาจทำให้เด็กบางคนอยู่ในขั้น "ไม่มีกิจกรรม" เป็นเวลาหลายวันหรือนานกว่านั้น

และหากนักกีฬามีอาการในขณะที่ทำขั้นตอนใดก็ควรกลับไปที่ขั้นตอนก่อนหน้าและลองอีกครั้งเมื่อไม่มีอาการ อาการถูกกระทบกระแทกไม่ควรกลับมาในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายหรือกิจกรรมใด ๆ ในระหว่างการกลับไปเล่นขั้นตอนเหล่านี้

แผนการดูแลการถูกกระทบกระแทกเฉียบพลัน (ACE) จาก CDC สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณและลูกครูและโค้ชเข้าใจขั้นตอนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องในการพาลูกกลับไปโรงเรียนและกลับไปเล่นกีฬา พิจารณาให้กุมารแพทย์ของคุณกรอก ACE Care Plan สำหรับบุตรหลานของคุณหากเขาได้รับการกระทบกระแทก

และพบกุมารแพทย์ของคุณอีกครั้งว่าลูกของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นใน 10 ถึง 14 วัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการถูกกระทบกระแทกในเด็กยังสามารถช่วยจัดการบุตรหลานของคุณที่อาการไม่ดีขึ้นหรือผู้ที่มีการถูกกระทบกระแทกหลายครั้ง