ประโยชน์ต่อสุขภาพของไนอะซินาไมด์

Niacinamide (Nicotinamide) เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี 3 ที่พบในอาหารเช่นไข่นมถั่วผักสีเขียวส่วนใหญ่และเนื้อสัตว์ เมื่อคุณบริโภคไนอาซินมากเกินความต้องการของร่างกายส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไนอาซินาไมด์

Niacinamide พบได้ในอาหารเสริมวิตามินหลายชนิดทั้งแบบเดี่ยวหรือร่วมกับวิตามินอื่น ๆ และในครีมเฉพาะหลายชนิด Niacinamide สามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์และยังมีการระบุไว้ (เป็น Nicotinamide) ในรายการยาที่จำเป็นขององค์การอนามัยโลก

Niacinamide ไม่ควรสับสนกับไนอาซินซึ่งเป็นวิตามินบี 3 อีกรูปแบบหนึ่ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

Pellagra เป็นภาวะที่เกิดจากการขาดไนอาซิน อาการต่างๆ ได้แก่ ผื่นที่ผิวหนังท้องร่วงและภาวะสมองเสื่อม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Niacinamide เป็นวิธีการรักษาที่กำหนดขึ้นสำหรับสภาพนี้ แม้ว่าไนอาซินสามารถใช้ในการรักษา pellagra ได้ แต่ไนอาซินาไมด์มักถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดการล้างผิวหนังที่ไนอาซินสามารถผลิตได้

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้งานสำหรับ

• สิว: การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยในการเกิดสิวได้ บทความทางการแพทย์ที่วิเคราะห์การทดลองใช้ไนอาซินาไมด์ในการรักษาสิวในอดีตพบว่าการใช้เป็นการรักษาเฉพาะที่หรือเป็นอาหารเสริมในช่องปากทำให้สิวลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญแพทย์ผิวหนังหลายคนจึงแนะนำให้ใช้ไนอาซินาไมด์ในสิว การรักษา
• มะเร็ง: การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน New England Journal Of Medicine แสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังผู้เข้าร่วมที่มีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งผิวหนังที่รับประทานไนอาซินาไมด์เป็นเวลา 1 ปีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเซลล์พื้นฐานและ มะเร็งเซลล์สความัส 23% การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคแอคตินิกคีราโทซิสหรือที่เรียกว่ามะเร็งก่อนผิวหนัง
• โรคเบาหวาน: การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน (เบาหวานชนิดที่ 1) ในระยะเริ่มต้นและระยะเริ่มต้นของโรค
• โรคข้อเข่าเสื่อม: จากการศึกษาหลายชิ้นการรับประทานอาหารเสริมไนอาซินาไมด์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและลดการอักเสบอาจจำเป็นต้อง จำกัด การใช้ยาต้านการอักเสบในขณะที่รับประทานอาหารเสริม
• รอยดำและฝ้า: พบว่าไนอาซินาไมด์ช่วยลดการสร้างเม็ดสีและถือเป็นตัวเลือกที่เป็นไปได้ในการจัดการกับรอยดำและฝ้านอกจากนี้ยังมีร่องรอยทางคลินิกในระยะเริ่มต้นที่แสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษารูปถ่าย
• Hyperphosphatemia: Hyperphosphatemia หมายถึงมีฟอสฟอรัส (ฟอสเฟต) ในเลือดสูงและเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของโรคไตเรื้อรัง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์สามารถช่วยได้ทั้งภาวะไขมันในเลือดสูงและโรคไตเมื่อใช้ร่วมกับสารยึดเกาะฟอสเฟตอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถลดปริมาณฟอสเฟตในกระแสเลือดได้อย่างปลอดภัย

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินาไมด์สามารถใช้เพื่อลดความดันโลหิตป้องกันอาการเมารถหรือระบุเงื่อนไขอื่น ๆ ได้

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ไนอะซินาไมด์โดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการบริโภคและสำหรับการใช้งานเฉพาะที่ ผลข้างเคียงเล็กน้อยของการเสริมไนอาซินาไมด์ ได้แก่ ท้องร่วงเวียนศีรษะคันท้องอืดเสียดท้องและปวดศีรษะเล็กน้อย ผลข้างเคียงของการทาครีมไนอาซินาไมด์คือมีผื่นแดงแสบร้อนและมีอาการคันเล็กน้อยเมื่อรับประทานในปริมาณสูง (มากกว่า 3 กรัมต่อวัน) ไนอาซินาไมด์อาจส่งผลเสียหรือเป็นพิษต่อตับได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานไนอาซินาไมด์หากคุณ:

• กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• เป็นโรคเบาหวาน
• มีโรคตับ
• มีโรคถุงน้ำดี
• มีโรคเกาต์

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินาไมด์ก่อนเข้ารับการผ่าตัดหรือรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากไนอาซินาไมด์ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานอาหารเสริมไนอาซินาไมด์

การให้ยาและการเตรียม

ตาม MedlinePlus ของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ใช้ยาต่อไปนี้:

• สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมควรรับประทานไนอาซินาไมด์ 3 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ปริมาณรายวันจะแบ่งออกเป็นขนาดเล็กตลอดทั้งวัน
• สำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงควรรับประทานไนอาซินาไมด์ระหว่าง 500 มก. ถึง 1.5 กรัมทุกวันเป็นเวลาแปดถึง 12 สัปดาห์ เช่นเดียวกับโรคข้อเข่าเสื่อมควรแบ่งขนาดยาทุกวันเป็นขนาดเล็กตลอดทั้งวัน
• สำหรับ pellagra จะต้องรับประทานไนอาซินาไมด์ 3g ทุกวันและแบ่งเป็นขนาดเล็ก
• สำหรับสิวควรรับประทานอาหารเสริมที่มีไนอาซินาไมด์ 750 มก. ร่วมกับสังกะสี 25 มก. ทองแดง 1.5 มก. และกรดโฟลิก 500 ไมโครกรัมวันละครั้งหรือสองครั้ง

สิ่งที่มองหา

เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินาไมด์อย่าลืมมองหาคำว่า "ไนอาซินาไมด์" บนฉลากข้างขวดหรือบรรจุภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์จำนวนมากอ้างถึงประโยชน์ของไนอาซินาไมด์ แต่มีไนอาซินหรือวิตามินบี 3 ในรูปแบบอื่น ๆ

คำจาก Verywell

โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Niacinamide ปลอดภัยและอาจช่วยในเรื่องเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆได้ อย่างไรก็ตามก่อนรับประทานอาหารเสริมที่มีไนอาซินาไมด์ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบปริมาณที่เหมาะสมที่จะช่วยตอบสนองความต้องการและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ