คำถาม: เมื่อถึงภาวะเจริญพันธุ์วันที่ฉันมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุดคือเมื่อใด? ฉันสามารถเป็นเครื่องทำนายการตกไข่ของตัวเองได้หรือไม่?
เราทุกคนรู้จากชั้นเรียนเพศศึกษาของเราว่าจะตั้งครรภ์อสุจิต้องพบและผสมพันธุ์กับไข่
การกำหนดเวลากลายเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเนื่องจากไข่สามารถปฏิสนธิได้ในช่วงเวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมงในแต่ละเดือนเท่านั้นโดยพื้นฐานแล้วหรือหลังจากที่คุณตกไข่แล้ว นี่คือช่วงเวลาแห่งความอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ: วันที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดหากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน
เมื่อคุณสามารถเป็นเครื่องทำนายการตกไข่ของคุณเองได้แล้วคุณจะมีความรู้สึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณและคิดออกว่าวันไหนที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด หากคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ (และกำลังกำหนดวันที่มีบุตรมากที่สุดของคุณเป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิด) นี่คือวันที่คุณต้องระวังมากที่สุด
รูปภาพ Kwangmoozaa / Getty
คำตอบ: เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้ เมื่อคุณสามารถทำนายการตกไข่ได้แล้วคุณจะสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าเมื่อใดที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด
ทำความเข้าใจกับวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ
หรือที่เรียกว่าช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณมีประมาณเจ็ดวันในรอบประจำเดือนของคุณเมื่อสามารถตั้งครรภ์ได้ วันเหล่านี้ถือเป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ
ในทางเทคนิคความอุดมสมบูรณ์ของคุณจะสูงสุดในช่วงห้าวันก่อนที่คุณจะตกไข่วันที่คุณตกไข่ (และอาจจะเป็นวันหลังจากนั้น) ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณตกไข่
มีหกวันที่นับเป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณเนื่องจากอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 5 วัน เมื่อปล่อยออกมาไข่ของคุณจะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้น หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาเจริญพันธุ์นี้ด้วยการเรียนรู้ที่จะเป็นตัวทำนายการตกไข่ของคุณเองคุณจะสามารถระบุวันที่คุณมีบุตรได้มากที่สุด
ฉันจะคิดหาวันที่อุดมสมบูรณ์ของฉันได้อย่างไร?
โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่จะตกไข่สองสัปดาห์ก่อนเริ่มช่วงเวลาถัดไป มีเทคนิคการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติมากมายที่จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณตกไข่เมื่อใด หากคุณไม่ใช้สิ่งเหล่านี้คุณสามารถดูวันที่ประจำเดือนถัดไปของคุณเริ่มต้นและนับย้อนกลับไป 14 วัน (2 สัปดาห์) ควรให้วันที่คุณตกไข่
ในรอบ 28 วันที่สมบูรณ์แบบหลังจากนับถอยหลังคุณสามารถทำนายการตกไข่ในวันที่ 14 ของรอบของคุณได้ แต่ระวังอย่าตกหลุมพรางที่เชื่อว่าคุณตกไข่ในวันที่ 14 ของรอบเดือน นี่เป็นกรณีที่คุณมีรอบ 28 วันที่เชื่อถือได้เท่านั้น
ความสำคัญของตัวทำนายการตกไข่
แนวคิดทั้งหมดในการพิจารณาว่าวันไหนที่คุณมีลูกมากที่สุดอยู่บนพื้นฐานของความคิดที่ว่าคุณสามารถทำนายการตกไข่ของคุณได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจภาวะเจริญพันธุ์ของคุณคือการรู้ว่าคุณตกไข่เมื่อใด
การเป็นตัวทำนายการตกไข่ที่ดีหมายถึงการพึ่งพาการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณเองและสัญญาณการตกไข่จะแสดงให้คุณเห็นในแต่ละเดือน แอพสำหรับการเจริญพันธุ์ของ iPhone นั้นดีมากในการช่วยคุณจัดทำแผนภูมิภาวะเจริญพันธุ์ของคุณเพื่อระบุว่าวันไหนที่คุณจะมีบุตรมากที่สุด
ความยากในการระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ
การกำหนดเวลาตกไข่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเนื่องจากอาจไม่เกิดขึ้นในวันเดียวกันหรือเวลาเดียวกันทุกเดือน ความยาวของรอบของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละเดือนเช่นกัน
ในการเริ่มต้นคุณจะต้องทำบันทึกอย่างรอบคอบในช่วงเวลาอย่างน้อย 3 ถึง 6 เดือนเพื่อให้มีความคิดที่ถูกต้องมากขึ้นว่าคุณตกไข่เมื่อใด
แม้ว่าคุณจะทำแผนภูมิรอบของคุณมาแล้วสองสามเดือนและค่อนข้างมั่นใจในการเป็นตัวทำนายการตกไข่ของคุณการตกไข่ของคุณอาจมาเร็วหรือช้ากว่าที่คาดการณ์ไว้ เนื่องจากการตกไข่สามารถหลุดออกไปได้หากคุณ:
- กำลังป่วย
- มีความเจ็บป่วยเฉพาะเช่นโรคเบาหวานหรือโรคต่อมไทรอยด์
- กำลังรู้สึกเครียด
- มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือรอบเดือนที่ผิดปกติ
- กำลังใช้ยาบางชนิด (ยาแก้ปวดยาปฏิชีวนะหรือยาแก้ซึมเศร้า)
- กำลังมีปัญหาในกิจวัตรปกติของคุณ
- กำลังดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
- มีประสบการณ์การเพิ่มขึ้นหรือลดลง 10-15% จากระดับไขมันในร่างกายปกติ
การรู้วันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณช่วยได้อย่างไร
เนื่องจากคุณสามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากที่คุณตกไข่แล้วเท่านั้นเป้าหมายคืองดการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในช่วงเวลานี้
เมื่อคุณรู้แล้วว่าช่วงไหนที่คุณมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุดคุณก็ไม่ควรมีเซ็กส์ที่ไม่มีการป้องกันในช่วงห้า วันที่นำไปสู่และรวมถึงวันที่คุณตกไข่และในช่วงหนึ่งวัน (24 ชั่วโมง) หลังการตกไข่
ทำไมต้องห้าวัน + หนึ่ง? อสุจิสามารถอยู่ภายในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 5 วันดังนั้น ... สมมติว่า "เจนนิเฟอร์" ตกไข่ในวันที่ 12 ถ้าเจนนิเฟอร์มีเพศสัมพันธ์ในวันที่ 7 วันที่ 8 วันที่ 9 วันที่ 10 หรือวันที่ 11 นั่นเอง ยังคงเป็นตัวอสุจิที่อาศัยอยู่ภายในตัวเธอ ดังนั้นเมื่อไข่ของเธอออกในวันที่ 12 อาจมีสเปิร์มจำนวนมากที่รอการปฏิสนธิ
เช่นเดียวกันกับที่เจนนิเฟอร์มีเพศสัมพันธ์ในวันที่ 13 (วันรุ่งขึ้นหลังจากที่เธอตกไข่) หลังจากที่เธอตกไข่ไข่ของเธอจะ "เปิดให้บริการ" ได้ประมาณ 24 ชั่วโมง (จากนั้นมันก็ตาย) ถ้าเจนนิเฟอร์ตกไข่ในตอนบ่ายหรือตอนเย็นของวันที่ 12 ไข่ของเธอยังสามารถเข้าร่วมกับอสุจิได้ในช่วง 24 ชั่วโมงนั้น
ดังนั้นหากเธอมีเซ็กส์ในช่วงบ่ายหรือเย็นวันรุ่งขึ้นไข่ของเธออาจจะยัง "รับผู้มาเยี่ยม" อยู่ การงดการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันตลอดทั้งวันหลังการตกไข่ก็เป็นความคิดที่ชาญฉลาดเช่นกัน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ
หากคุณอาศัยการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์กระบวนการนี้จะเหมือนกันเสมอ:
- คุณต้องกำหนดว่าแต่ละรอบเดือนของคุณมีระยะเวลากี่วัน
- คุณต้องทำนายวันที่คุณจะตกไข่ (โดยการทำแผนภูมิสัญญาณในร่างกายของคุณและนับย้อนกลับไป 14 วันนับจากวันแรกของการมีประจำเดือน)
- เมื่อคุณทราบวันนี้แล้วให้นับย้อนกลับไป 6 วันและงดการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันเป็นเวลาหกวัน (ห้าวันก่อนการตกไข่และวันที่คุณตกไข่)
- จากนั้นอย่ามีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันตลอดทั้งวันหลังจากวันที่คุณตกไข่
นั่นอาจจะพูดง่ายกว่าทำ สิ่งนี้ย้อนกลับไปที่การสนทนาก่อนหน้านี้ของเราเกี่ยวกับความยาวของวงจรของคุณที่อาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละเดือน
ดังนั้นนี่จึงไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้เว้นแต่คุณจะสามารถคาดเดาได้ว่าคุณจะตกไข่เมื่อใดและคุณมีรอบที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ การคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณไม่ได้ จำกัด อยู่ที่รอบ 28 วันที่สมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถระบุได้ว่าคุณจะเจริญพันธุ์มากที่สุดเมื่อใดไม่ว่ารอบของคุณจะยาวหรือสั้นเพียงใด
อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญคือรอบของคุณนั้นยาวนานอย่างน่าเชื่อถือ นั่นหมายความว่าคุณมีวัฏจักร 35 วันคุณมักจะมีรอบ 35 วันทุกเดือนและคุณได้ทำแผนภูมินี้เพื่อให้แน่ใจ
โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีวัฏจักรที่ยาวนาน 26 ถึง 32 วัน ซึ่งหมายความว่าการตกไข่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 12 ถึง 18 เมื่อนับวันที่มีรอบเดือนคุณควรนับวันที่ประจำเดือนของคุณเริ่มต้นเป็นวันที่ 1
ตัวอย่างของวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด
ระยะเจริญพันธุ์คือหกวันที่นำไปสู่และรวมถึงการตกไข่และหนึ่งวันหลังจากที่คุณตกไข่ คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในสามวันที่นำไปสู่และรวมถึงการตกไข่
นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่จะช่วยคุณคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะแม่นยำที่สุดหากคุณสามารถคาดเดาได้อย่างน่าเชื่อถือว่าคุณตกไข่เมื่อใด (โดยใช้สัญญาณร่างกายของคุณ - เพื่อยืนยันว่าคุณได้ทำนายวันตกไข่ที่ถูกต้อง) ดังนั้นคุณได้พบว่า:
- คุณมีรอบที่สั้นกว่า- มีระยะเวลา 21 วันระหว่างช่วงเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในวันที่ 7 มากที่สุดดังนั้นวันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือวันที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 4 วันที่ 5 วันที่ 6 วันที่ 7 และวันที่ 8
- คุณมีรอบปกติ- มี 27 วันระหว่างช่วงเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุดในวันที่ 13 ดังนั้นวันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือวันที่ 8 วันที่ 9 วันที่ 10 วันที่ 11 วันที่ 12 วันที่ 13 และวันที่ 14
- คุณมีวงจรอีกต่อไป- มี 33 วันระหว่างช่วงเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในวันที่ 19 มากที่สุดดังนั้นวันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือวันที่ 14 วันที่ 15 วันที่ 16 วันที่ 17 วันที่ 18 วันที่ 19 และวันที่ 20
กำลังมองหาความช่วยเหลือเพิ่มเติมอยู่ใช่ไหม
คุณอาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหากคุณมีเครื่องมือสร้างแผนภูมิพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณระบุได้อย่างแม่นยำที่สุดว่าคุณตกไข่เมื่อใด นอกเหนือจากการใช้แอปการเจริญพันธุ์แล้วนี่คือรายการของสิ่งที่มีประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณได้ดีที่สุด
- เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
- ลูกปัดรอบ
- การทดสอบการตกไข่และการติดตามภาวะเจริญพันธุ์
