วิธีรับมือกับผิวแห้งและรอยแตกบนเท้าของคุณ

คุณมีผิวแห้งแตกที่เท้าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะนี่เป็นปัญหาเท้าที่พบบ่อยผิวแห้งหรือที่เรียกว่าซีโรซิสอาจเป็นปัญหาเครื่องสำอางได้ หรืออาจนำไปสู่อาการต่างๆเช่นอาการคันผื่นที่ผิวหนังหรือแม้กระทั่งความเจ็บปวดและการติดเชื้อทุติยภูมิ

บางครั้งผิวแห้งก็เกิดขึ้นในหลาย ๆ บริเวณของร่างกายซึ่งเป็นเรื่องรองจากปัญหาสุขภาพ แต่ในบางครั้งมีเพียงเท้าเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบส่งผลให้ผิวหนังแตกหรือแคลลัสที่ส้นเท้าหรือฝ่าเท้า

สาเหตุ

ปัญหาเท้าของคุณอาจมาจากหลายสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

เท้าที่แห้งแตกของคุณอาจเกิดจากปัจจัยแวดล้อม:

• ความเครียดทางกายภาพ: สภาพแวดล้อมภายในรองเท้าอาจร้อนจัดบางครั้งอาจสูงกว่า 120 องศาฟาเรนไฮต์การเปลี่ยนแปลงความร้อนและความชื้นส่งผลให้สูญเสียน้ำจากผิวหนังและส่งผลให้ผิวหนังชั้นบนหนาขึ้นในที่สุด
• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว: สบู่บางชนิดสามารถดึงน้ำมันป้องกันออกจากผิวหนังหรือทิ้งสิ่งตกค้างที่ระคายเคืองซึ่งทำให้ผิวแห้ง
• สภาพอากาศหนาวเย็น: ผิวแห้งมักแย่ลงในช่วงฤดูหนาวส่วนใหญ่เกิดจากความร้อนในร่มและความชื้นต่ำ

สภาพผิว

สภาพผิวที่ทำให้เท้าแห้งและหนาขึ้น ได้แก่ :

• เท้าของนักกีฬา (เกลื้อน Pedis)
• โรคสะเก็ดเงิน
• ผื่นผิวหนังที่เกิดจากการแพ้หรือระคายเคือง
• ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำที่ขา (เรียกว่าภาวะหยุดนิ่งของหลอดเลือดดำ)

ในเด็กโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของผิวหนังแห้งเป็นขุยและมีเส้นผิวหนังที่เน้นที่เท้าของเด็ก

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นระบบ

โรคเบาหวานภาวะพร่องไทรอยด์และการขาดสารอาหารเป็นภาวะทั่วไปบางประการที่อาจทำให้ผิวแห้ง

การขาดวิตามินเอหรือกรดไขมันจำเป็นบางชนิดเช่นกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) และกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) อาจเป็นสาเหตุที่สำคัญ ภาวะที่ทำให้เกิดการดูดซึมทางเดินอาหารเช่นโรค Crohn หรือโรค celiac อาจทำให้ขาดวิตามินและกรดไขมันที่จำเป็น

ความชรา

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเผาผลาญเมื่อเวลาผ่านไปทำให้การหมุนเวียนของเซลล์ผิวหนังลดลงส่งผลให้ชั้นนอกสุดของผิวหนังหนาขึ้นหรือที่เรียกว่าชั้น corneum นอกจากนี้เมื่อเราอายุมากขึ้นแผ่นไขมันป้องกันที่ฝ่าเท้าก็จะบางลง การสูญเสียการลดแรงกระแทกที่ส้นเท้าและลูกบอลของเท้าสามารถเพิ่มความเครียดของผิวหนังส่งผลให้ผิวหนังแตกและเป็นรอย

การรักษา

หากเท้าของคุณมีแคลลัสผิวหนังแตกมีบาดแผลผื่นหรือผิวแห้งที่ไม่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยครีมหรือโลชั่นการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

นักบำบัดโรคเท้าสามารถระบุและรักษาสาเหตุรองของผิวแห้งเช่นเท้าของนักกีฬาหรือโรคเรื้อนกวาง

นอกจากนี้ยังสามารถถอดข้าวโพดและแคลลัสออกได้อย่างปลอดภัยโดยนักบำบัดโรคเท้าซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงลักษณะเท้าของคุณและป้องกันปัญหาในอนาคตเช่นความเจ็บปวดและบาดแผลที่ผิวหนัง นอกจากนี้ผิวแห้งอย่างรุนแรงอาจต้องใช้ครีมที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์

การดูแลตนเอง

เพื่อบรรเทาและป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแตกที่เท้าลองใช้สิ่งเหล่านี้:

• ครีมทาเท้า: ใช้ครีมทาเท้าทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีกรดอัลฟา - ไฮดรอกซี (AHA) หรือยูเรียกรดอัลฟ่า - ไฮดรอกซีช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มการกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวหนังชั้นนอกสุด (ชั้นนอกสุดของผิวหนัง ). ตัวอย่างของกรดอัลฟาไฮดรอกซี ได้แก่ กรดไกลโคลิกและกรดแลคติก
• ลาโนลิน: สำหรับบริเวณผิวที่หยาบกร้านหรือมีรอยแตกให้ลองใช้ลาโนลินซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพ ลาโนลินสามารถพบได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และมักถูกระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับมารดาที่ให้นมบุตรแม้ว่าจะสามารถใช้กับผิวแห้งแตกได้ทุกรูปแบบ
• ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้: หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้หรือแพ้ง่ายให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่มีข้อความว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือเป็นสูตรสำหรับผิวบอบบาง
• ตะไบหรือหินภูเขาไฟ: สำหรับบริเวณที่หยาบกร้านที่ฝ่าเท้าให้ใช้ตะไบเท้าหรือหินภูเขาไฟหลังอาบน้ำหรือแช่เท้า กิจวัตรนี้มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันไม่ให้แคลลัสสร้างขึ้นที่ฝ่าเท้า สำหรับผิวแห้งบริเวณปลายเท้าและขาให้ลองใช้ฟองน้ำใยบวบหรือผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว