สำหรับผู้ที่โศกเศร้ากับการสูญเสียคนที่คุณรักของประดับตกแต่งวันหยุดระฆังและแสงไฟจะรู้สึกถึงอะไรก็ได้นอกจากความสุข ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับห้าประการที่จะช่วยให้ผู้ที่เสียใจกับความตายสามารถรับมือกับวันหยุดได้
ปลดล็อกประตูสู่ประเพณีใหม่
รูปภาพ JGI / Jamie Grill / Getty
W. Somerset Maugham นักประพันธ์ชาวอังกฤษเคยกล่าวไว้ว่า "Tradition is a guide and not a jailer." อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ประเพณีวันหยุดที่เราสร้างขึ้นเป็นเวลาหลายปีกับคู่สมรสบุตรพ่อแม่หรือคนที่คุณรักคนสำคัญคนอื่น ๆ มักจะรู้สึกเหมือนกับว่าหนีไม่พ้นคุก การส่งการ์ดคริสต์มาสอบขนมวันหยุดสุดพิเศษช้อปปิ้งในวัน Black Friday การเข้าร่วมการประกวดไฟ / ของประดับตกแต่งในละแวกใกล้เคียง ฯลฯ อาจจะเชื่อมโยงกับความทรงจำในวันหยุดที่มีความสุขที่สุดของคุณ แต่ประเพณีเฉพาะของคุณจะทำให้คุณมีความสุขในปีนี้หรือไม่? ถ้าไม่ลองเปลี่ยนใหม่เพื่อให้คุณสบายใจขึ้น
อย่าลืมว่าคุณสามารถกลับมาใช้ประเพณีดั้งเดิมของคุณต่อได้ตลอดเวลาหากคุณต้องการ แต่คุณอาจค้นพบว่าประเพณีใหม่ก็น่าพอใจเช่นกัน
ไม่เป็นไร. ที่จะบอกว่าไม่
ทุกๆปีครอบครัวของคุณตั้งหน้าตั้งตารอที่จะมาที่บ้านของคุณในวันคริสต์มาสอีฟเพื่อรับแครอลและโกโก้ แต่ในปีนี้ความคิดที่จะตกแต่งบ้านและตัดแต่งต้นไม้ด้วยตัวเองรู้สึกหนักใจ หรือบางทีคุณอาจจัดการประกวดดนตรีในช่วงวันหยุดที่คริสตจักรหรือศูนย์ชุมชนของคุณในช่วงหลายฤดูกาลที่ผ่านมา แต่ตอนนี้หัวใจของคุณไม่ได้อยู่ในนั้น แม้ว่าความคิดที่จะปรับเปลี่ยนกิจวัตรในวันหยุดของคุณอาจจะรู้สึกยาก แต่คุณต้องกำหนดความรับผิดชอบที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะรับผิดชอบจากนั้นจึงสื่อสารสิ่งนั้นกับครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างชัดเจน ถามตัวเองว่าคุณแค่ต้องการความช่วยเหลือในงานใดงานหนึ่งหรือต้องการให้คนอื่นรับงานทั้งหมดในปีนี้ เตือนตัวเองว่าไม่เป็นไรที่จะพูดว่า "ไม่" ในขณะที่คุณปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังการสูญเสีย
ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบและไม่ใช่คุณ
พวกเราส่วนใหญ่มีภาพจิตของสิ่งที่ "ควร" ในวันหยุด หนังสือนิตยสารภาพยนตร์โฆษณาทางโทรทัศน์และแม้กระทั่งความทรงจำในวัยเด็กของเราสามารถกระตุ้นให้เกิดอุดมคตินี้ได้โดยการสร้างภาพว่า Hanukkah "สมบูรณ์แบบ", วันขอบคุณพระเจ้า, คริสต์มาส, Kwanzaa, [แทรกวันหยุดที่นี่] ดูเหมือน. สิ่งนี้สามารถสร้างความกดดันได้มากซึ่งเป็นอีกแหล่งหนึ่งของความเครียดที่คุณไม่จำเป็นต้องจัดการในตอนนี้ ดังนั้นให้ตัวเองผ่านพ้นช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ด้วยการยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่ บางทีคุณอาจไม่ได้ใช้เวลาห่อของขวัญให้เด็ก ๆ มากเท่าที่คุณเคยทำ แต่ครั้งสุดท้ายที่เด็กปฏิเสธของขวัญเพราะงานห่อคือเมื่อไหร่? ไก่งวงปีนี้แห้งไปหน่อยไหม? เติมน้ำเกรวี่อีกหน่อย ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้ทำซ้ำกับตัวเอง: "ปล่อยมันไป"
ให้เกียรติคนที่คุณรักจากไป
บ่อยครั้งผู้ที่คร่ำครวญถึงความตายที่น่าพิศวง "ฉันจะหลีกเลี่ยงการคิดถึงเรื่องนี้ในช่วงวันหยุดได้อย่างไร" ความจริงก็คือคุณทำไม่ได้ทั้งหมดแล้วทำไมถึงลอง? แทนที่จะอยู่ด้วยความกลัวว่าคุณจะเริ่มจำคนที่คุณรักและรู้สึกเศร้าได้ให้เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยการรวมความทรงจำของพวกเขาไว้ในแผนของคุณ เมื่อคุณอยู่กับครอบครัวจุดเทียนเพื่อเป็นเกียรติแก่คนที่คุณรักซึ่งสามารถบ่งบอกถึงการมีอยู่ในใจของคุณได้อย่างเงียบ ๆ หรือทำป๊อปคอร์นแล้วนั่งรวมกันเป็นครอบครัวเพื่อชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของพวกเขาในวันหยุด หากคุณเป็นคนประเภทครีเอทีฟให้ทำเครื่องประดับวันหยุดสุดพิเศษกับลูก ๆ หรือหลาน ๆ ของคุณแล้วแขวนไว้ในจุดที่มีเกียรติบนต้นคริสต์มาสของคุณ หากคุณรู้สึกเช่นนั้นขอให้ครอบครัวของคุณแบ่งปันความทรงจำที่พวกเขาชื่นชอบเกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือเยี่ยมชมสุสานสถานที่ระลึกหรือสถานที่สำคัญในชีวิตของคนที่คุณรักด้วยกัน
ค้นพบความสุขที่แท้จริงของการให้
เรามักได้ยินเสมอว่าการให้ดีกว่าการรับ แต่เรามีกี่คนจริงๆเชื่ออย่างนั้น? ลองพิจารณาว่าวันหยุดนี้เป็นวันหยุดที่คุณจะทดสอบเกาลัดเก่า ๆ ด้วยการช่วยคนอื่นรับมือกับเพลงบลูส์ในวันหยุดด้วยวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ บริจาคของเล่นสำหรับเด็กหรือเสื้อผ้าที่อบอุ่นให้กับคนจรจัด ช่วยเหลือผู้สูงอายุที่หิวโหยหรือสนับสนุน รับเลี้ยงครอบครัวที่ยากไร้หรือบริจาคเพื่อการกุศลเพื่อระลึกถึงคนที่คุณรัก มีโอกาสมากมายที่จะค้นพบความสุขของการให้หากคุณมอง หากต้องการรายชื่อโอกาสที่จะช่วยให้ผู้อื่นได้สัมผัสประสบการณ์วันหยุดที่สดใสในพื้นที่ของคุณโปรดไปที่เว็บไซต์ Volunteer Match
