สาเหตุทางพฤติกรรมของการนอนไม่หลับในเด็ก

การนอนไม่หลับคือความไม่สามารถที่จะล้มหรือนอนไม่หลับหรือนอนหลับที่ไม่ได้รับการบูรณะ สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กอาจทับซ้อนกับอาการนอนไม่หลับในผู้ใหญ่ แต่ก็มีเงื่อนไขเฉพาะบางอย่างที่อาจจูงใจให้ลูกของคุณนอนหลับยาก

ปัญหาการนอนหลับเป็นหนึ่งในความผิดหวังที่พบบ่อยที่สุดของพ่อแม่มือใหม่ การใช้มาตรการป้องกันโดยเน้นที่กิจวัตรการนอนหลับและสภาพแวดล้อมการนอนหลับจะมีประโยชน์มาก หนังสือหลายเล่มเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้หนังสือที่มีชื่อเสียงที่สุดน่าจะเป็นของดร. เฟอร์เบอร์แก้ปัญหาการนอนหลับของลูก.

ปัญหาพฤติกรรมส่งผลให้นอนไม่หลับได้อย่างไร

บางทีสาเหตุของการนอนไม่หลับที่พบบ่อยและน่าหงุดหงิดที่สุดก็คือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณ ทารกและเด็กวัยเตาะแตะอาจมีความสุขกับการได้รับการปลอบประโลมเมื่อพวกเขาเข้าสู่การนอนหลับ แต่ถ้าพวกเขาตื่นขึ้นและคุณไม่อยู่ที่นั่นอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อยครั้งในช่วงกลางดึก พฤติกรรมการนอนไม่หลับที่เริ่มมีอาการนี้สามารถแก้ไขได้โดยปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปตามลำพัง

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคือเด็กวัยเตาะแตะและเด็กเล็กที่ไม่ยอมเข้านอน พวกเขาจะยืนยันความต้องการก่อนเข้านอน: น้ำดื่ม, การเดินทางไปห้องน้ำ, นิทานก่อนนอนอีกเรื่อง, เปิดไฟอีกสองสามนาทีและรายการจะดำเนินต่อไป การนอนไม่หลับแบบ จำกัด ขอบเขตนี้สามารถเอาชนะได้โดยการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและยืนยันอำนาจของผู้ปกครอง

ยิ่งไปกว่านั้นเด็ก ๆ ต้องมีพฤติกรรมการนอนที่ดีต่อสุขภาพและกิจวัตรก่อนนอนที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นไปอย่างราบรื่น ซึ่งรวมถึงสุขอนามัยในการนอนหลับที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยลดการรบกวนการนอนหลับและทำให้ช่วงเวลาก่อนที่จะหลับเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน นอกจากนี้ควรกำจัดสิ่งรบกวนมากมายออกจากห้องนอนเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมาะสม

บทบาทของปัญหาทางการแพทย์

มีปัญหาทางการแพทย์หลายประการรวมถึงภาวะทางระบบประสาทและจิตเวชที่อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับในเด็ก โดยทั่วไปอาการเหล่านี้เป็นความผิดปกติที่หาได้ยากและมีอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนไม่หลับ ความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาการซึมเศร้า
• โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• โรคออทิสติกสเปกตรัม

นอกจากนี้เด็กบางคน (โดยเฉพาะวัยรุ่น) อาจมีความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจเช่นกลุ่มอาการนอนไม่หลับล่าช้าซึ่งส่งผลให้นอนไม่หลับ เงื่อนไขเหล่านี้นำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับตอนกลางคืนและความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไปในตอนเช้า สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระยะการนอนหลับที่ต้องการถูกเลื่อนช้ากว่ามาตรฐาน สิ่งนี้อาจรบกวนประสิทธิภาพการทำงานของโรงเรียนและโรงเรียนบางแห่งกำลังเปลี่ยนเวลาเริ่มต้นเพื่อให้วัยรุ่นเข้านอนการใช้การส่องไฟและเมลาโทนินอาจช่วยเปลี่ยนรูปแบบการนอนที่ลำบากเหล่านี้ได้เช่นกัน

สาเหตุอื่น ๆ

นอกเหนือจากสาเหตุที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วยังมีสถานการณ์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ อีกเล็กน้อยที่อาจส่งผลให้เด็กนอนไม่หลับ เด็กบางคนอาจมีอาการนอนไม่หลับอันเป็นผลมาจากการใช้ยาโดยเฉพาะการใช้สารกระตุ้นในเด็กสมาธิสั้น ในที่สุดเด็กที่แก่แดด (ผู้ที่มีสติปัญญาเฉลียวฉลาด) มักจะมีอาการนอนไม่หลับ

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเพื่อจัดการกับสาเหตุทางพฤติกรรมไม่ได้ผลคุณอาจต้องการปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการสำรวจความเป็นไปได้อื่น ๆ ในการปรับปรุงการนอนหลับของบุตรหลานของคุณ