วิธีป้องกันโรคหอบหืด

การโจมตีของโรคหอบหืดเป็นอาการของโรคหอบหืดที่แย่ลงอย่างกะทันหันซึ่งเกิดจากการตีบของหลอดลม (การตีบของทางเดินหายใจ) อันเป็นผลมาจากการอักเสบบวมและการผลิตเมือก อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวทำให้คุณรู้สึกราวกับว่ามีน้ำหนักตัวมากวางทับอยู่บนหน้าอกของคุณและทำให้คุณต้องดิ้นรนเพื่อหายใจ

เหตุการณ์ดังกล่าวอาจถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นการรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่เกิดโรคหอบหืดสามารถช่วยชีวิตคุณหรือของลูกหรือคนรอบข้างได้

Verywell / Laura Porter

จัดทำแผนปฏิบัติการโรคหอบหืด

สำหรับใครก็ตามที่เป็นโรคหอบหืดแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันอาการที่อาจทำให้เกิดโรคหอบหืดเต็มรูปแบบ นี่เป็นเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่คุณและแพทย์โรคหอบหืดของคุณจะพัฒนาร่วมกันโดยพิจารณาจากสาเหตุของโรคหอบหืดอาการปกติการอ่านค่าการไหลสูงสุดและสิ่งที่คุณควรทำในระยะต่างๆของอาการที่แย่ลงเรื่อย ๆ

แผนปฏิบัติการโรคหอบหืดโดยทั่วไปใช้รหัสสีของสัญญาณไฟจราจรและแบ่งออกเป็นสามโซน

เขียวโรคหอบหืดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมการอ่านค่าการไหลสูงสุดของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพและคุณรู้สึกดี สีเหลือง อาการของคุณแย่ลงและ / หรือการอ่านการไหลสูงสุดของคุณลดลง สีแดง อาการของคุณรุนแรงมากและคุณควรได้รับความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที

ในแง่ของการป้องกันแผนปฏิบัติการจะระบุทริกเกอร์ที่คุณรู้จักและวิธีหลีกเลี่ยงทั้งหมด นอกจากนี้ยังจะแสดงรายการยาของคุณและวิธีที่คุณควรรับประทาน

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

หากคุณเป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้นั่นหมายความว่าอาการของคุณจะหายไปหากคุณสัมผัสกับสารบางชนิด สารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดนั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคนละอองเกสรอาจทำให้คนคนหนึ่งหายใจไม่ออกในขณะที่อีกคนอาจไวต่อความโกรธของสัตว์เลี้ยง

การควบคุมสิ่งกระตุ้นให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหอบหืด ตัวอย่างเช่นหากควันบุหรี่มือสองทำให้เกิดอาการของคุณให้ถามใครก็ตามในชีวิตของคุณที่สูบบุหรี่เพื่อไม่ให้แสงสว่างในบ้านของคุณและอยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ผู้คนสูบบุหรี่

เมื่อพูดถึงสารก่อภูมิแพ้ในร่มมีมาตรการเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ ในเดือนธันวาคม 2020 สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ได้ปรับปรุงแนวทางในการจัดการโรคหอบหืดและให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการบรรเทาสารก่อภูมิแพ้ในร่ม

อย่างแรกคือต้องแน่ใจว่าคุณแพ้สารก่อภูมิแพ้ในร่ม: หากคุณไม่ได้รับการทดสอบและพบว่ามีความไวต่อไรฝุ่นก็ไม่มีเหตุผลที่จะพยายามป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านี้

ประการที่สองคือการใช้วิธีการหลายองค์ประกอบเพื่อบรรเทาสิ่งที่เป็นสาเหตุของโรคหอบหืด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณคือการแพ้ไรฝุ่นเพียงแค่ห่อหมอนและที่นอนด้วยผ้าคลุมที่ผ่านไม่ได้ก็ไม่เพียงพอ คุณควรใช้มาตรการอื่น ๆ เช่นการติดตั้งเครื่องฟอกอากาศและการใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มี HEPA

เรียนรู้ที่จะรับรู้อาการ

สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้สัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหอบหืดและรักษาทันที การจัดการที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆอาจทำให้ไม่สามารถเดินทางไปห้องฉุกเฉินหรือไม่ให้คุณออกจากโรงพยาบาลได้

สัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหอบหืดที่แย่ลงและโรคหอบหืดที่กำลังจะเกิดขึ้น ได้แก่ :

• อัตราการไหลของการหายใจออกสูงสุดลดลง
• ไอเพิ่มขึ้น / ไอเรื้อรัง
• หายใจไม่ออก
• หายใจถี่
• หน้าอกตึง
• ความยากลำบากในการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ
• ปัจจัยส่วนบุคคลที่สังเกตเห็นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งบ่งชี้ว่าโรคหอบหืดแย่ลงหรือโรคหอบหืดกำเริบ

อาการเหล่านี้น่าจะอยู่ในโซนสีเหลืองของแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณดังนั้นคุณควรจัดการกับอาการเหล่านี้อย่างเหมาะสม นี่อาจหมายถึงการรับประทานยาช่วยชีวิตในปริมาณที่มากขึ้นและเริ่มรับประทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก

ตรวจสอบกระแสสูงสุดของคุณ

การตรวจสอบอัตราการไหลสูงสุดของการหายใจออก (PEFR) - การวัดว่าปอดของคุณขับลมออกได้เร็วเพียงใดในระหว่างการหายใจออกอย่างหนักหลังจากที่คุณหายใจเข้าจนสุดเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด PEFR ถูกกำหนดโดยใช้อุปกรณ์มือถือธรรมดาที่เรียกว่าเครื่องวัดการไหลสูงสุด

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคหอบหืดแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณตรวจสอบการไหลสูงสุดของคุณวันละหลายครั้งทุกสองสามวันหรือในบางช่วงเวลา

คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดคือวันละครั้งในตอนเช้าก่อนรับประทานยารักษาโรคหอบหืด

หากจำนวนการไหลสูงสุดของคุณลดลงโรคหอบหืดของคุณจะแย่ลงและคุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันการโจมตี ปฏิบัติตามคำแนะนำในแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นและกลายเป็นการโจมตีเต็มรูปแบบ

ใช้ยาตามคำสั่ง

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดจะได้รับยาอย่างน้อยสองประเภทคือยาควบคุมที่ใช้ทุกวันเพื่อป้องกันการอักเสบและยาช่วยชีวิตที่ใช้ในการรักษาอาการเฉียบพลันเมื่อเกิดขึ้น ส่วนใหญ่ยาเหล่านี้มักถูกหายใจเข้าทางเครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องพ่นฝอยละอองเพื่อให้ตรงไปยังทางเดินหายใจและปอด

เครื่องช่วยหายใจส่วนใหญ่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์ (ICS) ที่สูดดม แพทย์ของคุณจะกำหนดความถี่ที่คุณควรใช้โดยพิจารณาจากความรุนแรงของโรคหอบหืดของคุณ หากคุณมีโรคหอบหืดเล็กน้อยคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ ICS ทุกวันตามคำแนะนำของ 2020 NIH สำหรับการจัดการโรคหอบหืด

หากคุณเป็นโรคหอบหืดที่ไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรงคุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยหายใจทุกวันเพื่อป้องกันอาการ

เมื่อคุณเริ่มมีอาการแย่ลงคุณสามารถใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อพยายามบีบการโจมตีเต็มรูปแบบในตา น่าจะมี beta agonist (SABA) ระยะสั้นเช่น albuterol ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดลมเพื่อขยายทางเดินหายใจ

ยารักษาโรคหอบหืดชนิดใดที่เหมาะกับการรักษาของคุณ?

หายใจลึก ๆ

การโจมตีของโรคหอบหืดที่กำลังจะเกิดขึ้นคือการกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งจะทำให้อาการของคุณแย่ลงโดยการทำให้ทางเดินหายใจตีบมากขึ้น การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เช่น Buteyko อาจเป็นประโยชน์ในช่วงเวลาดังกล่าว

แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการจัดการโรคหอบหืดของคุณ นี่อาจเป็นเทคนิคที่คุณสามารถวางใจได้หากคุณรู้สึกว่ามีการโจมตีเกิดขึ้นและคุณไม่มีเครื่องช่วยหายใจ

รู้ว่าเมื่อใดควรได้รับความช่วยเหลือ

อาการที่ทำให้คุณอยู่ใน "โซนสีแดง" ของแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณนั้นร้ายแรง หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ให้ทำตามคำแนะนำในแผนของคุณและรับการดูแลฉุกเฉินทันที:

• หายใจไม่ออกเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก
• ไอไม่หยุด
• หายใจลำบาก / หายใจถี่ (หายใจลำบาก)
• ผิวสีซีด
• ความวิตกกังวล

โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันทีหาก:

• คุณไม่สามารถพูดเต็มประโยคได้
• ริมฝีปากหรือเล็บของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน (เรียกว่าตัวเขียว)
• คุณเริ่มหายใจเร็ว (tachypnea)
• คุณไม่สามารถหายใจเข้าหรือออกได้เต็มที่
• คุณรู้สึกสับสนหรือกระวนกระวายใจ
• เครื่องช่วยหายใจไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ

คำจาก Verywell

ไม่มีวิธีรักษาโรคหอบหืด แต่สามารถจัดการได้ เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกการควบคุมโรคอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ในเวลาต่อมามาตรการที่คุณต้องดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงจะกลายเป็นลักษณะที่สอง หากเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าไม่ได้ผลให้แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ การปรับเปลี่ยนแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณอาจช่วยให้คุณปลอดภัยจากการเป็นโรคหอบหืดได้มากที่สุด