ภาพรวมของสุขภาพตา

ดวงตาที่แข็งแรงและการมองเห็นที่ดีมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ แต่ถึงแม้ว่าคุณอาจคิดว่าตัวเองกำลังมองเห็นสิ่งที่ดีที่สุดและดวงตาของคุณไม่มีอาการของโรคที่เห็นได้ชัดเจน แต่ก็อาจไม่แข็งแรงเท่าที่ควร การตรวจสายตาเป็นประจำทุกปีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหาสายตาและการมองเห็นที่พบบ่อย

รูปภาพ Martinns / Getty

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพตาของคุณ

การดูแลดวงตาของคุณไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณโดยรวมจะช่วยให้การมองเห็นของคุณคมชัดและสนับสนุนสุขภาพตาของคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพตาของคุณที่คุณอาจมีอิทธิพล ได้แก่ :

• โภชนาการที่เหมาะสม: ดวงตาของคุณพึ่งพาวิตามินและสารอาหารเพื่อป้องกันโรคตาที่ไม่ชัดเจนเช่นจอประสาทตาเสื่อมตามอายุและต้อหิน
• การสัมผัส: ความเสียหายต่อดวงตาอาจเป็นผลมาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์เช่นเดียวกับการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษที่บ้านหรือในที่ทำงาน
• การสูบบุหรี่: ควันบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะดวงตาหลายอย่างที่อาจทำให้ตาบอดได้
• ภาวะสุขภาพ: ความดันโลหิตสูงเบาหวานและปัญหาอื่น ๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตาและการสูญเสียการมองเห็นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะเหล่านี้ แต่การเลือกวิถีชีวิตที่คุณเลือกอาจมีผลต่อการจัดการของโรคเหล่านี้
• การบาดเจ็บ: สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเช่นเดียวกับอุบัติเหตุทางรถยนต์หรืออันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่มีความเสี่ยงเช่นการเล่นกีฬาหรือการทำงานในอาชีพเช่นการเชื่อมโลหะซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บที่ดวงตาเนื่องจาก สิ่งแปลกปลอมที่เป็นโลหะ
• การติดเชื้อ: ดวงตาของคุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องจากการจัดการคอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมการสัมผัสกับน้ำที่ปนเปื้อนเยื่อบุตาอักเสบจากเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียหรือการติดเชื้อหลังการบาดเจ็บ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยเหล่านี้ได้หากเกี่ยวข้องกับคุณ แต่ก็ควรที่จะรับรู้และพูดคุยกับแพทย์ตาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น:

• ประวัติครอบครัว: การมีญาติที่มีประวัติโรคตาทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับความกังวลดังกล่าว
• อายุที่เพิ่มขึ้น: ความเสื่อมของจอประสาทตาที่เกี่ยวกับอายุต้อกระจกต้อหินสายตาเลือนรางและตาแห้งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ทำไมคุณต้องตรวจตา

การกำหนดตารางการตรวจสายตาประจำปีเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาและการมองเห็นของคุณ นอกจากนี้ดวงตายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณซึ่งอาจทำให้คุณค้นพบความกังวลที่คุณอาจไม่มี (หรืออย่างน้อยก็ในไม่ช้า)

เหตุผลหลักสามประการที่คุณควรนัดหมาย:

1. ในการทดสอบการมองเห็นของคุณ: สิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมองเห็นและเป็นไปได้ อาการปวดหัวที่น่ารำคาญหรือความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปมักเกิดจากการแก้ไขใบสั่งยาของคุณมากเกินไปหรือน้อยเกินไป (หรือการไม่ได้รับการแก้ไขทั้งหมด)
2. เพื่อตรวจหาโรคตา: โรคตาที่ร้ายแรงหลายชนิดมักไม่มีอาการ ตัวอย่างเช่นต้อกระจกมักค่อยๆพัฒนาจนคุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าการมองเห็นลดลงการตรวจหาโรคตาตั้งแต่เนิ่นๆมีความสำคัญต่อการรักษาสายตาให้แข็งแรง
3. เพื่อเปิดเผยปัญหาพัฒนาการ: ปัญหาการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเด็กมักทำให้เกิดปัญหาในการเรียนรู้และการอ่านหรือนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่น dyslexia และ ADD การมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเด็กมักทำให้เกิดอาการตามัว (ตาขี้เกียจ) หรือตาเหล่ (ตาเหล่) ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นถาวรหากไม่ได้รับการรักษาในช่วงต้นของชีวิต

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ตาของคุณทราบถึงประวัติทางการแพทย์และครอบครัวของคุณอย่างครบถ้วนและใช้การตรวจสุขภาพประจำปีของคุณเป็นโอกาสในการให้ข้อมูลที่อัปเดต

อาการตาทั่วไป

ปัญหาการมองเห็นที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่าข้อผิดพลาดในการหักเหของแสง ได้แก่ :

• สายตาสั้น
• สายตายาว
• สายตายาว
• สายตาเอียง

ความผิดพลาดของการหักเหของแสงเกิดจากความผิดปกติของรูปร่างของดวงตาซึ่งป้องกันไม่ให้แสงโฟกัสไปที่เรตินาโดยตรง อายุของเลนส์อาจทำให้เกิดการหักเหของแสงได้เช่นกัน

โดยปกติคุณจะมีอาการตาพร่ามัวและอาจปวดหัวปวดตาและต้องเหล่ตาปัญหาเหล่านี้มักได้รับการแก้ไขโดยแว่นตาคอนแทคเลนส์หรือการผ่าตัดด้วยเลเซอร์

อาการตาอื่น ๆ ได้แก่ :

• การเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ: สิ่งนี้เริ่มต้นโดยไม่มีอาการ แต่สามารถตรวจพบได้จากการตรวจตาแบบขยายซึ่งจะเห็นคราบเหลืองใต้จอประสาทตา เมื่อพวกมันโตขึ้นหรือเส้นเลือดรั่วไหลเข้าตาคุณจะสูญเสียการมองเห็นส่วนกลางและอาจสูญเสียการมองเห็นทั้งหมด
• ต้อกระจก: นี่คือการทำให้เลนส์ขุ่นมัวซึ่งส่งผลให้เกิดการมองเห็นไม่ชัดแสงจ้าการมองเห็นในเวลากลางคืนไม่ดีหรือการมองเห็นสีซีดจาง สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด
• DrDeramus: DrDeramus เป็นความเสียหายต่อเส้นประสาทตาจากความดันที่เพิ่มขึ้นในตาหรือปัจจัยอื่น ๆ มันไม่มีอาการใด ๆ ในตอนแรก (ทำไมบางครั้งถึงเรียกว่า "แอบขโมยสายตา") แต่เมื่อเวลาผ่านไปขอบเขตการมองเห็นจะแคบลงและคุณอาจมองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง
• อาการตาแห้ง: หากคุณไม่ได้ทำน้ำตาให้เพียงพอดวงตาของคุณอาจรู้สึกเป็นรอย, แห้ง, มีทราย, แสบหรือแสบร้อน คุณอาจมีเปลือกตาหนักและตาพร่ามัว
• เยื่อบุตาอักเสบ (ตาสีชมพู): นี่คือการอักเสบหรือการติดเชื้อของเยื่อใสที่ปกคลุมส่วนสีขาวของลูกตาและเปลือกตาด้านใน อาจเป็นรูปแบบที่ติดต่อได้เนื่องจากแบคทีเรียหรือไวรัสหรือเกิดจากการแพ้หรือการสัมผัสสารเคมี อาการต่างๆ ได้แก่ ผื่นแดงคันฉีกขาดและอื่น ๆ
• สายตาสั้น (ตาล้า): มักเกิดขึ้นกับการใช้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่น ๆ คุณอาจรู้สึกปวดตาปวดตาตาพร่ามัวและอาการอื่น ๆ
• Choroidal nevus: เป็นไฝในเรตินา เช่นเดียวกับไฝบนผิวหนังสิ่งเหล่านี้รับประกันการสังเกตเป็นประจำทุกปีเพื่อดูว่ามันเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงหรือไม่
• สายตาสั้นอย่างรุนแรง / การเสื่อมของตาข่าย: สำหรับผู้ป่วยที่มีสายตาสั้นมาก (-6.00 diopters ตามใบสั่งแพทย์หรือมากกว่า) อาจมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่ด้านหลังของดวงตา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักเกิดขึ้นที่บริเวณรอบนอกของดวงตาและการตรวจตาแบบขยายสามารถตรวจหาความอ่อนแอในเรตินาซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าการเสื่อมของตาข่าย การเสื่อมของตาข่ายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรูม่านตาน้ำตาและการหลุดออกได้และการตรวจสอบบริเวณเหล่านี้จะเป็นประโยชน์
• เบาหวานขึ้นตา: ดวงตาของคุณอาจได้รับความเสียหายจากโรคเบาหวาน ระยะแรกอาจไม่มีอาการ เมื่อลุกลามคุณอาจมองเห็นลอยตัวมีการมองเห็นส่วนกลางที่พร่ามัวการมองเห็นตอนกลางคืนไม่ดีหรือมีเลือดออกในตา
• น้ำวุ้นตาด้านหลังหลุด: เป็นการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของ "ลูกลอย" หรือ "ใยแมงมุม" เนื่องจากน้ำวุ้นตาแยกออกจากจอประสาทตาเนื่องจากความชราหรือการบาดเจ็บ อาจทำให้จอประสาทตาฉีกขาดหรือหลุดออกได้
• การปลดม่านตา: จู่ๆคุณอาจเห็นจุดหรือแสงไฟหรือการมองเห็นของคุณอาจเบลอ ภาวะนี้เป็นภาวะฉุกเฉินและต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรงหรือตาบอด

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพดวงตา

การเข้ารับการตรวจตาทุกปีจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับดวงตาจะเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุดซึ่งบ่อยครั้งก่อนที่คุณจะมีอาการ นอกจากนี้ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ

• เพลิดเพลินกับอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้นานาชนิด (โดยเฉพาะแครอทและผักใบเขียวเข้ม) รวมถึงปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่งซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง
• สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B เมื่ออยู่กลางแจ้ง
• เลิกสูบบุหรี่หรือไม่เริ่มเลย
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหรือลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
• ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในปริมาณที่แนะนำทุกวัน
• ใช้แว่นตาป้องกันสำหรับการเล่นกีฬาและสำหรับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงาน รายการเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ดวงตาจากการบาดเจ็บหรือการสัมผัสกับสารพิษ
• ทำความสะอาดฆ่าเชื้อและจัดการคอนแทคเลนส์อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ในทำนองเดียวกันให้กำจัดทิ้งตามคำแนะนำ
• ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อจัดการความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
• หยุดพักเมื่อใช้หน้าจอหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้สายตาอย่างต่อเนื่อง จำ 20/20/20: ทุกๆ 20 นาทีมองไปข้างหน้าคุณอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที

คำจาก Verywell

บางคนสามารถไปได้เกือบตลอดชีวิตโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพตาในขณะที่บางคนไม่โชคดีเช่นกัน ความเสี่ยงต่อการมองเห็นของคุณแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อสนับสนุนสายตาของคุณและเข้าร่วมการสอบเป็นประจำ แม้ว่าคุณอาจไม่คิดว่ามีอะไรผิดพลาด แต่ก็ยังดีกว่าที่จะยืนยันมากกว่าที่จะคิด