เราทุกคนรู้ดีว่าสิวสามารถส่งผลต่อวิธีที่เราเห็นตัวเองได้อย่างไร อย่างดีที่สุดมันเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิดอย่างน่ารำคาญ ที่แย่ที่สุดก็สามารถทำลายความรู้สึกคุ้มค่าของคุณได้อย่างสิ้นเชิง แม้แต่สิวที่ไม่รุนแรงก็สามารถทำให้ความมั่นใจในตัวเองของคุณสั่นคลอนได้
Dex Images / รูปภาพ Corbis / Gettyต่อไปนี้คือห้าขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยขจัดความสนใจของผิวและปรับพลังงานนั้นไปในทิศทางที่ดี
เคล็ดลับเหล่านี้ไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมด เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่มีค่าควรใช้เวลาเล็กน้อยในส่วนของคุณและการตัดสินใจอย่างมีสติทุกวันเพื่อให้เป็นไปในเชิงบวก แม้ว่าผลตอบแทนจะคุ้มค่า
ทำสิ่งที่คุณชอบ
ระหว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนภาระหน้าที่ในครอบครัวและเพื่อน ๆ คุณเป็นคนที่มีงานยุ่ง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้สึกหมดแรงหรือทุกข์ใจ แต่ก็ยากที่จะมองโลกในแง่ดี ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่ออ่านหนังสือทำสวนหรือฟังเพลง ทำทุกวิถีทางเพื่อเตือนตัวเองว่าแม้จะเป็นสิว แต่ชีวิตก็ยังดี
รักษาความสามารถของคุณ
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผิวของคุณให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณยอดเยี่ยมและไม่เหมือนใคร คุณเป็นคนทำอาหารเก่งหรือเปล่า? นักดนตรีที่มีความสามารถ? คุณทำให้ทุกคนแตกสลายด้วยอารมณ์ขันเฮฮาของคุณหรือไม่? พัฒนาและส่งเสริมความสามารถเหล่านี้ การหาพื้นที่ที่คุณสามารถส่องแสงได้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและยืนยันว่าคุณเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณเห็นบนพื้นผิว
อาสาสมัคร
ไม่ว่าจะเป็นที่ครัวซุปหรือโรงเรียนของบุตรหลานการตอบแทนเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะเพลงบลูส์ มีส่วนร่วมกับสาเหตุที่พูดกับคุณ ค้นหาความต้องการและช่วยเติมเต็ม ผลประโยชน์มีสองเท่า: องค์กรที่คุ้มค่าจะได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นมากและคุณจะรู้สึกมีคุณค่าอาจจะได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ สนุกสนานและได้รับมุมมองบางอย่าง
ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี
เราทุกคนมีเพื่อนที่ทำให้คุณยิ้มได้เสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เพียงใช้เวลาร่วมกับคนที่ยอมรับและรักคุณในแบบที่คุณเป็นแม้จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็สามารถเตือนคุณได้ว่าคุณเป็นคนที่คุ้มค่า
มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก
อย่าจมอยู่กับความไม่สมบูรณ์ อย่าหมกมุ่นอยู่หน้ากระจก การครุ่นคิดในแง่ลบสามารถทำให้มุมมองของคุณมีสีสันได้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและเตือนตัวเองว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมแม้จะมีสิว
เคล็ดลับโบนัส
หากคุณยังไม่ได้ทำให้เริ่มใช้วิธีการรักษาสิว การทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมเพื่อปรับปรุงผิวของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกหมดหนทางน้อยลงควบคุมได้มากขึ้นและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ดูแลร่างกายให้ดีด้วย ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายจะช่วยให้คุณมีมุมมองชีวิตโดยรวม
ระวังสัญญาณเตือน หากแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่สิวก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณจนถึงจุดที่ต้องขอความช่วยเหลือ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความทุกข์ทรมานกับผิวหนังอยู่ตลอดเวลาถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวหรือแสดงอาการซึมเศร้า แจ้งให้แพทย์ทราบทันที เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณได้
