ปริศนามักได้รับการขนานนามว่าดีต่อสมองของเรา พวกเขาทำให้เรามีจิตใจที่กระตือรือร้นและท้าทายเรา แต่เป็นความจริงหรือไม่ที่ปริศนาป้องกันโรคสมองเสื่อมหรือแม้แต่ช่วยเพิ่มความจำของเรา?
Bloom Productions / รูปภาพ Digital Vision / Gettyการวิจัยกล่าวว่าอย่างไร
งานวิจัยที่ดำเนินการในสถานพยาบาลในปี 2554 พบว่าปริศนาร่วมกับการออกกำลังกายการฝึกกิจกรรมในชีวิตประจำวันและองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ (เช่นการร้องเพลงสวดหรือการอภิปรายเกี่ยวกับความสุข) ป้องกันไม่ให้ความสามารถในการรับรู้ของผู้อยู่อาศัยลดลงเป็นเวลาสิบสองเดือน . ผู้อยู่อาศัยคนอื่น ๆ ได้รับการดูแลตามปกติและแสดงให้เห็นถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจในช่วงสิบสองเดือน
การศึกษาวิจัยอื่นเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 448 คนที่อาศัยอยู่ในชุมชน (ไม่ใช่สิ่งอำนวยความสะดวก) และยังคงอยู่ในสภาพสมบูรณ์เมื่อเริ่มการศึกษา นักวิจัยได้วัดการทำงานขององค์ความรู้ของผู้เข้าร่วมทุกๆ 12-18 เดือนและสังเกตความถี่ในการทำปริศนาอักษรไขว้
นักวิจัยระบุว่าจากผู้เข้าร่วมที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อมในที่สุดผู้ที่ไขปริศนาคำไขว้บ่อยๆแสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำลดลงช้ากว่ามาก โดยเฉลี่ยแล้วปริศนาอักษรไขว้ให้ความล่าช้าในการลดลงของหน่วยความจำล่าช้าประมาณสองปีครึ่งเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เล่นปริศนาอักษรไขว้
การศึกษาที่สามพบว่าการทำปริศนาอักษรไขว้พร้อมกับกิจกรรมทางจิตอื่น ๆ เช่นการอ่านเกมกระดานเล่นไพ่เครื่องดนตรีและงานอดิเรกอื่น ๆ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม
อย่างไรก็ตามไม่ใช่งานวิจัยทั้งหมดที่สนับสนุนการทำปริศนาอักษรไขว้ การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบการไขปริศนาคำไขว้ด้วยคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาที่ไม่ก้าวหน้าไปสู่ระดับที่ยากขึ้นไปจนถึงโปรแกรมการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจทางคอมพิวเตอร์ที่มีโครงสร้าง การศึกษาพบว่ากลุ่มฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจยังคงรักษาหรือปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจในช่วงเวลาหนึ่งปีในขณะที่กลุ่มปริศนาอักษรไขว้ลดลง
คำจาก Verywell
มีจิตใจที่กระตือรือร้น มีการสนับสนุนในการวิจัยเกี่ยวกับปริศนาอักษรไขว้ แต่ประเด็นสำคัญที่อยู่เบื้องหลังคือการท้าทายตัวเองทางจิตใจต่อไปเพื่อลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม
