แม้ว่าจะอาศัยการรักษาทางเลือกสำหรับสิ่งที่เจ็บป่วยที่คุณอาจสนใจด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับไข้หวัด ยาต้านไวรัส (เช่นทามิฟลู) เป็นวิธีการรักษาเดียวที่ทราบว่าได้ผลกับไวรัสไข้หวัดใหญ่
อาการของไข้หวัดจะคล้ายกับโรคไข้หวัด (ไอเจ็บคออ่อนเพลีย ฯลฯ ) แต่ไข้หวัดใหญ่มักทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงในบางกรณี ไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายถึงตายได้
หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นไข้หวัดอย่ารักษาตัวเอง รับการประเมินโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม และหากคุณต้องการพิจารณาการใช้วิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับไข้หวัดใหญ่ควบคู่ไปกับการรักษาที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อน ยาบางอย่างอาจมีข้อห้ามสำหรับคุณโดยพิจารณาจากยาที่คุณทานปัญหาสุขภาพที่คุณมีหรือเหตุผลอื่น ๆ
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิผลและความปลอดภัยของสมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับไข้หวัดใหญ่ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติบางส่วนที่กำลังศึกษาเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่
กังวลเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับ COVID-19 รวมถึงอาการและวิธีการวินิจฉัย
Elderberry
Elderberry (Sambucus nigra) เป็นสมุนไพรที่มีประวัติยาวนานในการใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคหวัดการติดเชื้อไซนัสและไข้หวัดใหญ่ จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการเบื้องต้นพบว่าสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ นักวิจัยเชื่อว่าแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารประกอบที่พบตามธรรมชาติในเอลเดอร์เบอร์รี่อาจเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ไม่ให้เกาะติดกับเซลล์
การวิเคราะห์เมตาดาต้าปี 2019 พบว่าเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำสามารถลดอาการทางเดินหายใจส่วนบนได้อย่างมากและอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นประจำการศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับเอลเดอร์เบอร์รี่มีเพียงเล็กน้อยและมีการทดสอบเพียงครั้งเดียวที่มีจำหน่ายทั่วไป ผลิตภัณฑ์หรือได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากผู้ผลิต
ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมีน้ำเอลเดอร์เบอร์รี่น้ำเชื่อมกัมมี่และแคปซูล ผลข้างเคียงแม้จะพบได้น้อย แต่อาจรวมถึงอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการแพ้เล็กน้อย
ควรใช้สารสกัดจากผลเบอร์รี่ที่เตรียมในเชิงพาณิชย์เท่านั้นเนื่องจากใบสดดอกไม้เปลือกตาอ่อนผลเบอร์รี่ที่ยังไม่สุกและรากมีไซยาไนด์และอาจส่งผลให้เกิดพิษจากไซยาไนด์
รูปภาพ TYNZA / Gettyออสซิลโลคอคซินัม
Oscillococcinum หรือที่เรียกว่าโรคตับอักเสบ Anas barbariaeและสารสกัดคอร์ดิส 200 cเป็นผลิตภัณฑ์ชีวจิตแบรนด์เนมที่ผลิตในฝรั่งเศส เหตุผลในการใช้งานมาจากหลักการชีวจิต "เช่นการรักษาเช่น"
Oscillococcinum ทำจากสารสกัดจากหัวใจเป็ดและตับ 200 ชนิดเจือจางซึ่งเชื่อว่ามีความเสี่ยงต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะโมเลกุลของสารสกัดจะไม่มีอยู่จริงหลังการแปรรูปซึ่งนักวิจารณ์เกี่ยวกับการแก้ไข homeopathic โดยทั่วไปกล่าวว่าหมายความว่าไม่มีสารเคมี พื้นฐานสำหรับการกระทำที่อ้างว่าผลิตภัณฑ์
จากการทบทวนในปี 2015 ที่เผยแพร่ใน Cochrane Database of Systematic Review มีหลักฐาน จำกัด ที่สนับสนุนประสิทธิภาพของ Oscillococcinum ในการรักษาไข้หวัด นักวิจัยได้รวมการศึกษา 6 ครั้งกับเด็กและผู้ใหญ่ 1,523 คนและไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างผลของ Oscillococcinum และยาหลอกในการป้องกันหรือรักษาอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่
แต่ตามทฤษฎีชีวจิตไม่จำเป็นต้องมีโมเลกุลของสารออกฤทธิ์ในการรักษาเพื่อให้คุณค่าทางการรักษา ในความเป็นจริงการเยียวยาที่เจือจางกว่านั้นถือว่ามีศักยภาพมากกว่า
Oscillococcinum เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับไข้หวัดในฝรั่งเศสและเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ชีวจิตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด
เอ็กไคนาเซีย
แม้ว่าผลการวิจัยล่าสุดจะตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้เอ็กไคนาเซียสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ก็ยังคงเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่นิยมใช้ในปัจจุบัน การศึกษาชิ้นหนึ่งของศูนย์การแพทย์ทางเลือกและการแพทย์ทางเลือกแห่งชาติพบว่าเอ็กไคนาเซียไม่สามารถป้องกันหรือลดอาการไข้หวัดได้เพียงเล็กน้อยอย่างไรก็ตามมีนักวิจารณ์จำนวนมากเกี่ยวกับการศึกษานี้ที่กล่าวว่าไม่ควรใช้เป็นหลักฐานว่าเอ็กไคนาเซียไม่ ไม่ทำงาน
การวิเคราะห์อภิมานในปี 2014 ของการศึกษา 15 ฉบับซึ่งตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews ไม่พบประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญในการใช้เอ็กไคนาเซียเพื่อป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตามอาจให้ประโยชน์เล็กน้อยในการรักษาอาการ
เอ็กไคนาเซียมีหลายประเภท ได้แก่Echinacea purpurea,Echinacea AngustifoliaและEchinacea pallidaส่วนที่อยู่เหนือดิน (ใบดอกไม้และลำต้น) ของEchinacea purpureaมีหลักฐานสนับสนุนที่ดีที่สุด
การศึกษาหนึ่งทดสอบสองปริมาณที่แตกต่างกันEchinacea purpurea(450 มก. และ 900 มก.) และพบว่าขนาดยาที่สูงขึ้นดีกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญในการลดความรุนแรงของอาการไข้หวัดในวันที่สามและสี่
นักสมุนไพรมักแนะนำให้รับประทานเอ็กไคนาเซียทุกสองถึงสามชั่วโมงโดยมีปริมาณวันละสามกรัมขึ้นไปในช่วงแรกของอาการ หลังจากผ่านไปหลายวันปริมาณมักจะลดลงและใช้ต่อไปในสัปดาห์ถัดไป
นอกจากนี้ Echinacea ยังเป็นส่วนประกอบใน Airborne ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีวิตามินและสมุนไพร
โสม
แม้ว่าจะมีโสมหลายประเภท แต่โสมที่ปลูกในอเมริกาเหนือเรียกว่าPanax quinquefolius (โสมอเมริกาเหนือ) ได้รับความนิยมในการนำมาใช้เป็นยารักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ สารประกอบที่เรียกว่าโพลีแซ็กคาไรด์และจินซีโนไซด์เป็นองค์ประกอบที่ออกฤทธิ์ในโสม
การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลอง 5 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 747 คนพบว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้โสมเพื่อลดอุบัติการณ์หรือความรุนแรงของโรคหวัด อย่างไรก็ตามนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการลดจำนวนโรคหวัดเมื่อรับประทานโสมลดลง 25% เมื่อเทียบกับยาหลอกและการศึกษาสองชิ้นพบว่าโสมลดระยะเวลาการเป็นหวัดลง 6.2 วันเมื่อเทียบกับยาหลอก
มีข้อกังวลบางประการเกี่ยวกับการใช้โสมซึ่งรวมถึงอาจลดประสิทธิภาพของยาบางชนิดและคิดว่ามีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน (เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะเกี่ยวกับฮอร์โมน) ผู้ที่เป็นโรคหัวใจโรคจิตเภท หรือโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานรากโสมเว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
โสมสามารถพบได้ในยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ Cold-fX ผู้ผลิตอ้างว่าเนื่องจากผลิตภัณฑ์ของพวกเขาไม่ใช่สารสกัดจากพืชทั้งหมด แต่มีสารประกอบบางอย่างที่พบในโสมจึงไม่มีผลข้างเคียงและความกังวลด้านความปลอดภัยที่มักเกี่ยวข้องกับโสม แม้ว่าจะเป็นไปได้ แต่ก็ไม่มีการเผยแพร่ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่ยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
เคล็ดลับการป้องกันไข้หวัดโดยธรรมชาติ
แน่นอนว่าการป้องกันที่ดีที่สุดคือการรุกที่ดี ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากไข้หวัดใหญ่รวมถึงการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปี
กลยุทธ์การป้องกันตามธรรมชาติยังช่วยป้องกันคุณจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อีกไกล:
- ดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำดีที่สุด
- ล้างมือบ่อยๆ: อย่าลืมล้างให้สะอาดและล้างให้สะอาด ใช้เจลทำความสะอาดมือหากคุณไม่มีอ่างล้างมือ
- พักผ่อน: การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณลดลง
- ตื่นตัวอยู่เสมอ: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำเช่นการเดินเร็วจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ลดระดับความเครียดของคุณ: ความเครียดแสดงให้เห็นว่าภูมิคุ้มกันของคุณลดลงชั่วคราว
หากมีอาการของโรคปอดบวมเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาเช่นมีไข้สูงไอรุนแรงมีเสมหะหรือเจ็บแปลบเมื่อหายใจให้รีบไปพบแพทย์ทันที
