การรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความพิการ

ความพิการหมายถึงสภาพร่างกายหรือจิตใจที่ จำกัด การเคลื่อนไหวประสาทสัมผัสหรือกิจกรรมของบุคคล เช่นเดียวกับการสูญเสียครั้งสำคัญการเข้าสู่โลกแห่งความพิการจำเป็นต้องมีการปรับสภาพจิตใจ เมื่อขนาดของการปรับตัวมีมากกว่าทรัพยากรทางสังคมอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของแต่ละบุคคลภาวะซึมเศร้าสามารถเข้ามาทำให้เกิดความพิการได้มากขึ้น

เพิ่งถูกปิดใช้งาน

สำหรับผู้พิการเมื่อเร็ว ๆ นี้ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติมาก พวกเขาเปลี่ยนจากการเป็นคนฉกรรจ์มาเป็นคนที่ต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้อื่น พวกเขาอาจกำลังดิ้นรนกับความทรงจำเกี่ยวกับการเป็นคนฉกรรจ์และพยายามยอมรับข้อ จำกัด ทางร่างกายหรือจิตใจในปัจจุบัน การยอมรับความพิการใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป สำหรับหลาย ๆ คนอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการยอมรับอย่างเต็มที่ว่าพวกเขาพิการและไม่สามารถทำบางอย่างหรือหลายอย่างที่พวกเขาเคยชอบทำได้อีกต่อไป เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะรู้สึกเศร้าหรือโกรธเมื่อพวกเขาเสียใจกับการสูญเสียชีวิตในอดีต

พิการตั้งแต่แรกเกิด

บุคคลบางคนพิการตั้งแต่กำเนิด พวกเขาอาจมีความพิการซึ่งเป็นผลมาจากปัญหาระหว่างการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตรหรือปัญหาทางพันธุกรรมอันเป็นสาเหตุของความพิการ ในขณะที่บางคนอาจโต้แย้งว่าการถูกปิดใช้งานตั้งแต่กำเนิดทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นเช่นการพัฒนากลไกการรับมือตั้งแต่อายุยังน้อย แต่คนอื่น ๆ ก็ไม่ได้มีมุมมองเดียวกัน ผู้ที่พิการตั้งแต่อายุยังน้อยอาจใช้เวลาหลายปีในการดิ้นรนเพื่อค้นหาการยอมรับจากเพื่อนและครูมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่มีปัญหาในการเปลี่ยนไปสู่วัยผู้ใหญ่และในที่สุดก็ได้งาน

สัญญาณของอาการซึมเศร้า

หลายคนมีระบบช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมเช่นเพื่อนและครอบครัวที่ช่วยนำทางในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างไรก็ตามมีหลายคนที่ขาดระบบสนับสนุนที่พวกเขาต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเพิ่งพิการที่อาศัยอยู่ในโลกที่มีร่างกายฉกรรจ์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีคำว่า“ ทำไมต้องเป็นฉัน” เป็นครั้งคราว ช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความพิการดูเหมือนจะทำให้เกิดความยากลำบาก อย่างไรก็ตามเมื่อแต่ละคนรู้สึกเหมือนว่าโลกกำลังต่อต้านพวกเขาตลอดเวลาพวกเขาอาจกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกไม่ใช่แค่“ บลูส์” เท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก:

1. จดจำสิ่งต่างๆได้ยากมีสมาธิหรือตัดสินใจง่าย
2. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาแม้จะนอนหลับให้เพียงพอ
3. รู้สึกหมดหนทางหรือไร้ค่า
4. รู้สึกมองโลกในแง่ร้าย
5. มีอาการนอนไม่หลับบ่อยหรือนอนมากเกินความจำเป็น
6. หงุดหงิดบ่อยและมีปัญหาในการสงบสติอารมณ์
7. การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบทำมาก่อน
8. เพิ่มความอยากอาหารหรือเบื่ออาหาร
9. รู้สึกไม่สบายบ่อยๆเช่นปวดหัวปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรืออาการปวดเมื่อยและปวดอื่น ๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้
10. ความรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
11. คิดฆ่าตัวตายบ่อยครั้งหรือพยายามฆ่าตัวตาย

การขอความช่วยเหลือ

บ่อยครั้งผู้พิการได้รับการรักษาความพิการ แต่ไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์หรือจิตวิญญาณ แพทย์มักไม่ใช่ที่ปรึกษาดังนั้นจึงอาจไม่ทราบว่าผู้ป่วยกำลังประสบปัญหาทางอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วย (ที่สามารถ) จำเป็นต้องเป็นผู้สนับสนุนของตนเอง ซึ่งหมายถึงการพูดคุยและแจ้งให้แพทย์ผู้ดูแลหลักหรือผู้เชี่ยวชาญทราบว่าคุณรู้สึกเศร้าหรือหดหู่และต้องการคนคุยด้วย ผู้ดูแลยังต้องตระหนักถึงความต้องการทางอารมณ์ของคนพิการและคอยระวังสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า ผู้ดูแลอาจเป็นปราการด่านแรกในการช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างเงียบ ๆ

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ในช่วงสองสามวันจากเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตของเรา แต่ความเศร้าหรือความหดหู่ที่กินเวลานานกว่าสองสามวันต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ดูแลหลักหรือที่ปรึกษาที่ได้รับการรับรอง หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายโทรสายด่วนฆ่าตัวตายในพื้นที่ของคุณทันทีหรือโทร 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) หรือ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) หรือคนหูหนวก สายด่วนที่ 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889) หรือขอความช่วยเหลือที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลในพื้นที่ได้ทันที