เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับการขับรถกลางคืน

การขับรถในที่มืดแตกต่างจากการขับรถในช่วงเวลากลางวัน การรับรู้ความลึกการรับรู้สีและการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงล้วนถูกทำลายในความมืด นอกจากนี้แสงจ้าของไฟหน้าและการขับรถตอนกลางคืนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจพอที่จะไม่ให้คุณออกนอกถนน โชคดีที่มีกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการขับรถตอนกลางคืน

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยปรับปรุงการมองเห็นในตอนกลางคืนและไปถึงจุดหมายได้อย่างปลอดภัย

รูปภาพ Westend61 / Getty

เตรียมรถของคุณ

การดูแลรักษารถของคุณให้อยู่ในสภาพดีโดยรวมการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องตรวจสอบและตรวจสอบลมยางเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะขับรถในช่วงเวลาใดของวันก็ตาม ในเวลากลางคืนสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้:

• ปิดไฟภายในทั้งหมดและหรี่แดชบอร์ดของคุณ แหล่งกำเนิดแสงใด ๆ ภายในรถจะทำให้มองเห็นภายนอกได้ยากขึ้น
• ทำความสะอาดกระจกหน้าและหน้าต่างอื่น ๆ ทั้งหมดเพื่อกำจัดริ้ว
• ทำความสะอาดไฟหน้าไฟท้ายและไฟสัญญาณอย่างทั่วถึง

ใช้เวลาของคุณ

ให้โอกาสดวงตาของคุณปรับตัวเข้ากับความมืดก่อนที่จะเริ่มขับรถ ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อให้รูม่านตาขยายเต็มที่เพื่อให้แสงเข้าตาได้สูงสุด ยิ่งรูม่านตาของคุณปล่อยแสงเข้าตามากเท่าไหร่การมองเห็นของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น

ลองใช้เทคนิคในการขับรถกลางคืน

เพื่อให้รู้สึกควบคุมได้มากขึ้นในขณะขับรถตอนกลางคืนและหลีกเลี่ยง "การขับรถที่ง่วงนอน" ให้พิจารณาทำการปรับเปลี่ยนต่อไปนี้:

• มองไปทางขวาล่างของถนนเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ไฟหน้า (ไฟหน้าบางดวงสว่างจนไม่เห็น) นอกจากนี้ให้ใช้การตั้งค่ากลางคืนบนกระจกมองหลังเพื่อเบี่ยงเบนแสงจากรถที่อยู่ข้างหลังคุณ
• ลดความเร็วในการขับรถเพื่อให้ตัวเองตอบสนองได้นานขึ้นหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นบนท้องถนนข้างหน้าคุณ การขับรถด้วยความเร็วที่ช้าลงจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

พบจักษุแพทย์เป็นประจำ

การติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการตรวจวัดสายตาจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าแว่นตาที่คุณอาจสวมใส่นั้นเป็นข้อมูลล่าสุดและปัญหาสายตาเช่นโรคตาแห้งหรือต้อกระจกจะได้รับการแก้ไข

หากคุณสวมแว่นตาตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคุณสมบัติป้องกันแสงสะท้อน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้แว่นตาเลนส์สีเหลืองเพื่อลดแสงสะท้อนและเพิ่มทัศนวิสัยขณะขับรถในเวลากลางคืน

ตื่นตัวและพักผ่อนอย่างเต็มที่

จากข้อมูลของ National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) พบว่ามีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับการขับรถอย่างง่วงซึมในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามากกว่า 7,000 คนพวกเขาพบว่าอุบัติเหตุส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อจังหวะของเราลดลงตามธรรมชาติระหว่างเที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้า และในช่วงบ่าย การทำงานเป็นกะการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่มีคุณภาพชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและความผิดปกติของการนอนหลับเป็นสาเหตุปกติ

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเหนื่อยล้าและอาจเสี่ยงต่อการหลับ ได้แก่ :

• หาวหรือกระพริบตาบ่อยๆ
• ความยากลำบากในการจดจำช่วงเวลาไม่กี่ไมล์ที่ผ่านมา
• ไม่มีทางออกของคุณ
• ลอยออกจากเลนของคุณ
• เสียงดังกึกก้องข้างถนน

NHTSA นำเสนอเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการแจ้งเตือนที่เหลืออยู่บนท้องถนน:

• นอนหลับคืนละเจ็ดชั่วโมงขึ้นไป
• ขณะขับรถหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งสามารถขยายผลของการขับรถที่ง่วงนอนได้
• ขับรถในช่วงเวลาปกติหลีกเลี่ยงช่วงเวลานอนที่สำคัญ (เที่ยงคืน - 6.00 น. และบ่ายแก่ ๆ )
• หากคุณเริ่มรู้สึกง่วงนอนให้ดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยและงีบหลับ 20 นาทีในที่ปลอดภัย