Metabolic syndrome เป็นกลุ่มอาการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งหัวใจวาย คุณสมบัติของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ได้แก่ ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) น้ำตาลในเลือดสูงไขมันในเลือดผิดปกติ (ระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดผิดปกติ) และไขมันในช่องท้องส่วนเกิน Metabolic syndrome มีผลต่อระหว่าง 30% ถึง 40% ของผู้ใหญ่เมื่ออายุ 65 ปี
ไม่ค่อยมีอาการ metabolic syndrome ดังนั้นการวินิจฉัยจึงขึ้นอยู่กับการตรวจเลือดและมาตรการทางคลินิกอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นทางเลือกแรกในการรักษาโรคเมตาบอลิกแม้ว่าในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยา
Metabolic Syndrome เป็นที่รู้จักกันในนาม
- MetSyn
- พบ
- ซินโดรม X
- กลุ่มอาการดื้อต่ออินซูลิน
- โรค Dysmetabolic
Brianna Gilmartin / Verywell
อาการ
คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิกคือไม่มีอาการ นั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรู้เนื่องจากส่วนประกอบแต่ละอย่างของกลุ่มอาการของโรคอาจแย่ลงโดยที่คุณไม่รู้ตัว
อย่างไรก็ตามอาการหลายอย่างอาจเกี่ยวข้องกับภาวะนี้คุณอาจพบหรือไม่พบอาการเหล่านี้หากคุณมีภาวะ metabolic syndrome สัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของกลุ่มอาการเมตาบอลิกคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและคุณอาจมีอาการนี้ได้หากคุณมีน้ำหนักเกินและ / หรือมีรอบเอวที่ใหญ่
อาการทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับ metabolic syndrome ได้แก่ :
- เวียนหัว
- ความเหนื่อยล้า
- สัญญาณที่มักเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเช่นกระหายน้ำมากขึ้นและปัสสาวะบ่อย
- นอนกรน
- นอนหลับยาก
- ปวดหัว
อาการที่คุณสามารถพบได้เมื่อคุณเป็นโรคเมตาบอลิกเกิดจากผลของแต่ละองค์ประกอบของกลุ่มอาการความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและปวดศีรษะ น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้นอนหลับอ่อนเพลียวิงเวียนกระหายน้ำปากแห้งและปัสสาวะบ่อย โรคอ้วนอาจทำให้อ่อนเพลียและนอนกรน
แม้ว่าความจริงที่ว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิกมักไม่มีอาการอาจดูน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าการวินิจฉัยไม่ใช่เรื่องที่เข้าใจยากและร่างกายที่เป็นกิจวัตรของคุณสามารถระบุกลุ่มอาการได้
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
Metabolic syndrome เกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตความบกพร่องทางพันธุกรรมและปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ปัจจัยบางอย่างทับซ้อนและขยายซึ่งกันและกัน ตัวอย่างเช่นโรคอ้วนเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงและความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง
ปัจจัยเสี่ยงของโรคเมตาบอลิก ได้แก่ :
- โรคอ้วน
- ความต้านทานต่ออินซูลิน
- แคลอรี่สูงหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตสูง
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- สูบบุหรี่
- การอดนอน
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานหรือโรคเมตาบอลิก
- อายุที่มากขึ้น
- เป็นคนผิวขาว
- เป็นผู้ชาย
แม้ว่าจะไม่ได้ระบุสาเหตุที่ชัดเจนของโรค metabolic syndrome แต่ก็มีความเชื่อมโยงอย่างมากกับภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินในการถ่ายโอนกลูโคส (น้ำตาล) จากเลือดเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เป็นพลังงาน เมื่อเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินน้ำตาลจะสร้างขึ้นในเลือดซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ได้ในที่สุด
น้ำหนักตัวส่วนเกินเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน (ในช่องท้อง) เนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) เรียกอีกอย่างว่าไขมันหน้าท้องไขมันในอวัยวะภายในล้อมรอบอวัยวะภายในและเกี่ยวข้องกับภาวะดื้ออินซูลิน ความต้านทานต่ออินซูลินมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในทางกลับกันก็ก่อให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
นอกจากนี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่าไขมันในช่องท้องเป็นโปรอักเสบและอาจปล่อยสารพิษที่ส่งผลต่อความไวของอินซูลิน
ภาวะสุขภาพหลายอย่างมักเกิดร่วมกับกลุ่มอาการของโรคเมตาบอลิกรวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์โรครังไข่ polycystic และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เงื่อนไขเหล่านี้ยังเชื่อมโยงกับการเผาผลาญอินซูลิน / กลูโคสที่เปลี่ยนแปลงไปและการอักเสบเรื้อรัง
การวินิจฉัย
การวินิจฉัยโรค metabolic syndrome นั้นตรงไปตรงมาและขึ้นอยู่กับเกณฑ์เฉพาะ การตรวจคัดกรองส่วนประกอบของกลุ่มอาการเมตาบอลิกเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพตามปกติและหากคุณติดตามนัดหมายการดูแลรักษาสุขภาพเป็นประจำการทดสอบของคุณอาจแสดงอาการในระยะเริ่มต้น
ถ้าคุณมีสามคนขึ้นไปจากเครื่องหมายทางคลินิกทั้งห้านี้คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค metabolic syndrome:
- รอบเอว 40 นิ้วขึ้นไปสำหรับผู้ชาย 35 นิ้วขึ้นไปสำหรับผู้หญิง
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) หรือสูงกว่า
- ระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) (คอเลสเตอรอลที่ดี) ต่ำกว่า 40 มก. / ดล. สำหรับผู้ชาย ต่ำกว่า 50 mg / dL สำหรับผู้หญิง
- ความดันโลหิต 130/85 mmHg หรือสูงกว่า
- อดอาหารกลูโคส 100 mg / dL หรือสูงกว่า
โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะมีเกณฑ์เหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองข้อ แต่คุณก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรค metabolic syndrome และภาวะแทรกซ้อนได้ การได้รับการรักษาก่อนที่คุณจะมีคุณสมบัติตามเกณฑ์สำหรับโรคเมตาบอลิกสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
การรักษา
บ่อยครั้งที่โรคเมตาบอลิกสามารถย้อนกลับได้ หากคุณมีอาการนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มการรักษา โรคเมตาบอลิกแย่ลงเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาและภาวะแทรกซ้อนอาจทำให้สุขภาพของคุณลดลงอย่างมาก
มักแนะนำให้ลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ถ้าคุณไม่ได้มีน้ำหนักเกิน ดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 25 เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับคนส่วนใหญ่การลดน้ำหนัก 5% ถึง 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินและลดผลกระทบของโรคเมตาบอลิกได้
บางครั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายก็เพียงพอที่จะให้น้ำหนักตามเป้าหมาย แต่การผ่าตัดลดความอ้วน (การผ่าตัดลดน้ำหนัก) อาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย 40 ขึ้นไปหรือค่าดัชนีมวลกาย 35 ถึง 39 ที่มีภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก
อาหาร
การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถย้อนกลับไปสู่ภาวะเมตาบอลิกซินโดรมได้อย่างยาวนานโดยเฉพาะในระยะเริ่มต้น
กลยุทธ์การบริโภคอาหาร ได้แก่ :
- การได้รับผักมากมายโปรตีนไม่ติดมันและไขมันจากพืช (เช่นน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด)
- จำกัด การบริโภคน้ำตาล
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีไฟเบอร์เพียงพอในอาหารประจำวันของคุณ
- ดูแคลอรี่และขนาดของชิ้นส่วน
- เลือกใช้คาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงที่มีเส้นใยสูงและมีน้ำตาลและแป้งที่ผ่านการกลั่นต่ำกว่า
อาหารมีผลต่อกลุ่มอาการเมตาบอลิกที่ไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักดังนั้นคุณต้องรวมนิสัยเหล่านี้ไว้แม้ว่าคุณจะไม่มีค่าดัชนีมวลกายสูงก็ตาม
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และยังช่วยป้องกันผลกระทบของโรคเมตาบอลิกโดยไม่ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่ม HDL และอาจลดความดันโลหิตสำหรับบางคนการออกกำลังกายเป็นประจำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิก - สิ่งสำคัญคือต้องมีสม่ำเสมอ.
หลักเกณฑ์การออกกำลังกายโดยทั่วไปเรียกว่ากิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง 75 นาที แน่นอนว่ามากกว่านั้นดีกว่า แต่ปริมาณใด ๆ ก็เป็นประโยชน์ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการฝึกตามช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิกในเวลาที่น้อยลง
พิจารณาการออกกำลังกายที่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการออกกำลังกายที่คุณต้องการในขณะที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์
อาหารและการออกกำลังกายมีผลกระทบอย่างมากต่อโรคเมตาบอลิก แต่ปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดผลกระทบของโรคเมตาบอลิก ได้แก่ :
- นอนหลับอย่างมีคุณภาพ - อย่างน้อยหกชั่วโมงต่อคืน
- การเลิกสูบบุหรี่
- การจัดการความเครียดด้วยการฝึกเช่นโยคะการทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ
กุญแจสำคัญคือการจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิกจำเป็นต้องมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ยั่งยืนไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือความพยายามชั่วคราวที่คุณสามารถหยุดได้เมื่อบรรลุเป้าหมายที่กำหนด
ยา
ในหลาย ๆ กรณีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวสามารถต่อต้านกลุ่มอาการเมตาบอลิกได้ แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ คุณและแพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพียงพอหรือไม่หรือคุณจำเป็นต้องทานยาเพื่อจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิกของคุณ
แพทย์ของคุณอาจกำหนด:
- ยาลดคอเลสเตอรอล: statins ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์
- ยาลดความดันโลหิต: ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงขึ้น ได้แก่ สารยับยั้งเอนไซม์แองจิโอเทนซิน (ACE) ตัวปิดกั้นเบต้าหรือยาขับปัสสาวะ
- ยารักษาโรคเบาหวาน: ยารักษาโรคเบาหวานในช่องปากเช่น Glucophage (metformin), GLP-1s หรือ DPP-4s ที่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้หากการจัดการอาหารไม่ได้ผล
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์: การใช้ไฟเบอร์อาจมีผลต่อกลุ่มอาการเมตาบอลิก แต่ยังไม่ชัดเจนว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการได้รับไฟเบอร์ในอาหารของคุณหรือไม่ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเสริมใยอาหาร
เด็ก ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็ก ๆ สามารถมีอาการของโรคเมตาบอลิกและสามารถพัฒนาภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้
ตามที่ American Academy of Pediatrics เด็กควรได้รับการตรวจคัดกรององค์ประกอบแต่ละส่วนของกลุ่มอาการเมตาบอลิก ได้แก่ โรคอ้วนความดันโลหิตสูงระดับน้ำตาลในเลือดสูงและระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด เด็กควรได้รับการปฏิบัติสำหรับปัญหาเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ผ่านเกณฑ์สำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิกก็ตาม
การพยากรณ์โรค
เมตาบอลิกซินโดรมอาจนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง ปัจจัยแต่ละอย่างในตัวเองเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่คุกคามถึงชีวิตเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และแต่ละปัจจัยเหล่านี้มีความสัมพันธ์กัน
ภาวะแทรกซ้อนของ metabolic syndrome ได้แก่ :
- โรคเบาหวาน: โรคที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญกลูโคสในเลือดได้อย่างเพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นผลให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาหลอดเลือดไตและเส้นประสาท
- หลอดเลือด: ความแข็งของหลอดเลือดและการสะสมของคอเลสเตอรอลจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันในหัวใจ (หัวใจวาย) หรือสมอง (โรคหลอดเลือดสมอง)
- โรคไต: ความดันโลหิตสูงเรื้อรังระดับน้ำตาลในเลือดสูงและโรคหลอดเลือดสามารถทำลายไตได้ในที่สุดนำไปสู่ภาวะไตวายและจำเป็นต้องฟอกไต
- โรคหลอดเลือดส่วนปลาย: การไหลเวียนของเลือดในขาอาจลดลงส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้าและมีปัญหาในการรักษาบาดแผล
เมตาบอลิกซินโดรมที่ไม่ได้รับการรักษาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเป็นสองเท่าและเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานถึง 5 เท่าภายใน 10 ปีหลังการวินิจฉัย แต่เนื่องจากสามารถวัดองค์ประกอบของกลุ่มอาการเมตาบอลิกได้แพทย์ของคุณจึงสามารถติดตามพัฒนาการของคุณได้ตลอดเวลาและปรับการรักษาของคุณตาม จำเป็น
คำจาก Verywell
เมตาบอลิกซินโดรมอาจมีผลกระทบร้ายแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้มากที่จะย้อนกลับโดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ หลายคนสามารถจัดการกับโรคเมตาบอลิกได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการลดน้ำหนักออกกำลังกายปรับปรุงอาหารและเลิกสูบบุหรี่ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่การลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังที่ร้ายแรงทำให้ความพยายามนั้นคุ้มค่า