การแปรงผิวให้แห้งเป็นเรื่องง่ายอย่างที่คิดแปรงที่มีขนแน่นและแน่นจะกวาดไปทั่วผิวหนังตั้งแต่ปลายเท้าจรดศีรษะ เรียกว่าการแปรงแบบ "แห้ง" เนื่องจากคุณไม่ได้ขัดผิวในขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำ แต่ทั้งผิวและแปรงของคุณจะแห้งสนิท (แม้ว่าบางคนจะใช้น้ำมันทาตัวจุ่มลงบนแปรงก่อนใช้ก็ตาม)
แม้ว่าการแปรงฟันแบบแห้งจะเป็นเทรนด์ใหม่ในปัจจุบัน แต่จริงๆแล้วมันมีรากฐานมาจากสมัยโบราณ เป็นเรื่องปกติในการแพทย์อายุรเวช แต่หลายวัฒนธรรมรวมทั้งชาวกรีกโบราณและชาวญี่ปุ่นได้ใช้การแปรงผิวเพื่อทำความสะอาดและทำให้ผิวสวยขึ้น
บางครั้งการแปรงฟันแบบแห้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของแพ็กเกจทรีทเมนท์เรือนร่างที่เดย์สปา แต่ก็ยังเป็นทรีตเมนต์ DIY ง่ายๆที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน สิ่งที่คุณต้องมีคือแปรงทาตัวซึ่งมีราคาไม่แพงนักและใช้เวลาไม่กี่นาที
Verywell / JR Bee
ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้ง
ยังไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการแปรงฟันแบบแห้งและผลกระทบต่อผิวหนังหรือระบบต่างๆของร่างกาย แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการแปรงฟันแบบแห้งมีประโยชน์ นี่คือสิ่งที่ทราบเกี่ยวกับการปฏิบัตินี้
เป็นการขัดผิว
การแปรงผิวแบบแห้งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวด้วยการขัดผิวเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ขัดผิว ขนแปรงจะกวาดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำหยาบกร้านเป็นขุยออกไปด้วยตนเอง หลังจากการแปรงฟันแบบแห้งผิวของคุณจะรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น
เพิ่มการไหลเวียน
การแปรงฟันอย่างรวดเร็วจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นแม้ว่าจะชั่วคราวก็ตาม
เติมพลังและเพิ่มพลัง
อาจจะเป็นการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นบางทีอาจเป็นเพียงไม่กี่นาทีที่เพิ่มขึ้นในพิธีกรรมการดูแลตัวเอง แต่คนส่วนใหญ่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังหลังจากการแปรงแห้งและไม่มีการปฏิเสธว่าการแปรงแบบแห้งเพียงแค่รู้สึกดีกับผิว ( ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจจะแปรงฟันแรงเกินไป)
ข้อเสียที่เป็นไปได้
โดยส่วนใหญ่แล้วการแปรงฟันแบบแห้งเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง ยังคงมีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเพื่อปกป้องผิวของคุณ
สามารถระคายเคืองต่อผิวหนังได้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการแปรงฟันแบบแห้งคือผิวหนังที่ระคายเคือง สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณแปรงแรงเกินไปแปรงบ่อยเกินไปหรือถ้าผิวของคุณบอบบางเป็นพิเศษ
ในขณะที่ผิวของคุณอาจเป็นสีชมพูเล็กน้อยหลังการทำ แต่คุณไม่ต้องการเห็นรอยแดงหรือรอยถลอกบนผิวหนังอย่างแน่นอน ผิวของคุณไม่ควรไหม้หรือแสบในภายหลังเช่นกัน การแปรงแบบแห้งควรทำให้รู้สึกดี ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าคุณก้าวร้าวเกินไป
สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้
การแปรงแบบแห้งอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นบางประเภทหลังจากแปรงแห้งเพื่อป้องกันปัญหานี้
ไม่เหมาะสำหรับทุกคน
อย่าแปรงแห้งบริเวณที่เป็นแผลเปื่อยสะเก็ดเงินผื่นแผลไหม้แดดหรือระคายเคืองหากคุณมีผิวบอบบางมากคุณอาจต้องข้ามการแปรงแบบแห้งไปเลย
ไม่ว่าในกรณีใดหากผิวของคุณรู้สึกระคายเคืองจากกิจวัตรการแปรงแห้งที่เพิ่งค้นพบให้ลดความถี่หรือหยุดการแปรงแบบแห้งไปเลย
ตำนานการแปรงฟันแบบแห้ง
อีกครั้งมีงานวิจัยเกี่ยวกับการแปรงผิวและผิวแห้งเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สิ่งที่ทราบเกี่ยวกับการแปรงฟันแบบแห้งนั้นมาจากการปะติดปะต่อข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานของระบบผิวหนังและร่างกาย
ไม่มีหลักฐานว่าการแปรงฟันแบบแห้งมีประโยชน์ดังต่อไปนี้
ตำนาน: ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง
ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หน้าที่ของมันคือการระบายของเหลวและนำของเหลวใสที่เรียกว่าน้ำเหลืองไปทั่วร่างกายของคุณผ่านทางเครือข่ายของหลอดเลือด บางคนอ้างว่าการแปรงฟันแบบแห้งสามารถกระตุ้นให้น้ำเหลืองเฉื่อยชา
แม้ว่าอาจเป็นไปได้ว่ามันอาจส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลือง แต่ก็ไม่มีการศึกษาใดพิสูจน์ได้ แม้ว่าสิ่งต่างๆเช่นการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองจะมีประโยชน์ แต่การแปรงฟันก็ไม่น่าจะมีผลเช่นเดียวกัน
ตำนาน: ช่วยล้างพิษในร่างกาย
“ ขจัดสารพิษ” กลายเป็นวลีที่ฮือฮา การคั้นน้ำการเล่นโยคะร้อนและการแปรงฟันแบบแห้งล้วนเป็นการล้างพิษในร่างกายของคุณ
ผิวหนังอาจเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดล้างพิษอวัยวะ. ความแตกต่างนั้นเป็นของตับของคุณโดยที่ไตจะวิ่งขึ้น
น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้
ตำนาน: ช่วยย่อยอาหาร
ผิวหนังไม่ได้เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารของคุณดังนั้นการแปรงผิวใด ๆ จะไม่ช่วยในการย่อยอาหาร
การนวดท้องอย่างอ่อนโยนอาจช่วยให้มีอาการท้องผูกเล็กน้อยดังนั้นในทางทฤษฎีการแปรงท้องอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้ แต่โดยทั่วไปแล้วมีวิธีที่ดีกว่าในการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
ตำนาน: ช่วยขจัดเซลลูไลท์
การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นจากการแปรงแบบแห้งจะทำให้ผิวอวบอิ่มและอาจทำให้เซลลูไลท์ดูไม่ชัดเจน แต่นี่เป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว เซลลูไลท์ไม่ได้หายไปตลอดกาล
เท่าที่การปรับสมดุลหรือกระจายไขมันไปที่อื่นใดในร่างกายไม่มีหลักฐานว่าการแปรงฟันแบบแห้งสามารถทำได้
การเลือกแปรงที่เหมาะสม
ข้อดีของการแปรงแบบแห้งคือคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นมากนักเพียงแค่แปรง และเนื่องจากการแปรงฟันแบบแห้งได้รับความนิยมพอสมควรจึงสามารถหาแปรงได้ง่าย ลองชิมอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านอุปกรณ์เสริมความงามในพื้นที่ของคุณหรือค้นหาทางออนไลน์ บางครั้งแปรงก็มีขายตามร้านค้ากล่องใหญ่ในทางเดินผลิตภัณฑ์ดูแลผิวด้วย
ผู้เชี่ยวชาญด้านแปรงแห้งส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้แปรงขนธรรมชาติซึ่งทำจากแหล่งพืชเช่นปอป่านศรนารายณ์หรือแม้แต่เส้นใยของกระบองเพชร
แปรงที่มีด้ามยาวช่วยให้เข้าถึงบริเวณที่น่าอึดอัดเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นเช่นหลังหลังไหล่และหลังขา แปรงขนาดเล็กที่พอดีกับฝ่ามือของคุณใช้งานไม่สะดวก แปรงบางชนิดนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกด้วยด้ามจับที่ถอดออกได้ ลองดูสองสามสไตล์เพื่อดูว่าอะไรที่ดึงดูดใจคุณ
อย่าหลงซื้อแปรงที่มีขนแปรงแข็งและแข็งเป็นพิเศษ ขนแปรงที่แน่นขึ้นไม่ได้หมายความว่าการแปรงแห้งจะดีกว่า หากรู้สึกว่าคุณกำลังใช้น้ำยาทำความสะอาดตะแกรงลวดให้ใช้แปรงแบบอื่น แปรงของคุณไม่ควรทิ้งรอยแดงเสียดสีผิวหรือรู้สึกไม่สบายตัว
แปรงที่คุณใช้กับร่างกายจะใช้ไม่ได้กับใบหน้า แต่คุณจะต้องใช้แปรงขนาดเล็กที่มีขนแปรงที่นุ่มกว่ามาก หากแม้แต่แปรงขนนุ่มก็ยังเสียดสีกับใบหน้าของคุณได้มากเกินไปให้ใช้ผ้านุ่ม ๆ แทน
รักษาแปรงของคุณให้ถูกสุขลักษณะโดยปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำความสะอาดที่ผู้ผลิตให้มา หากไม่มีให้คุณสามารถล้างขนแปรงด้วยสบู่สูตรอ่อนโยนล้างออกให้สะอาดแล้ววางแปรงไว้ให้แห้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ผ้าชุบแอลกอฮอล์เช็ดถูให้ทั่วขนแปรง
วิธีการแปรงผิวให้แห้ง
ขั้นตอนการแปรงแบบแห้งนั้นไม่ยุ่งยากดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปที่จะทำอย่างถูกต้อง " เมื่อคุณทำไปสองสามครั้งคุณจะพัฒนาเทคนิคที่เหมาะกับคุณ
ผู้เสนอบางคนแนะนำให้แปรงแบบแห้งในตอนเช้าแทนที่จะเป็นก่อนนอนเนื่องจากคุณสมบัติที่กระตุ้นและให้พลังงาน ทำอะไรก็ได้ที่คุณสะดวก
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่าลืมใช้จังหวะที่เบาและราบรื่นตลอด:
- ในการเริ่มต้นให้ลอกลงไปที่ผิวหนังที่เปลือยเปล่า บางคนแนะนำให้ยืนในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวที่ว่างเปล่า แต่ทุกที่ที่คุณสบายและไม่ลื่นก็ไม่เป็นไร
- เริ่มต้นที่เท้าปัดขึ้นไปทางลำตัว แปรงแห้งให้ทั่วขาแต่ละข้างไล่ไปจนถึงต้นขาด้านบน
- ดำเนินการต่อด้วยบั้นท้ายและด้านหลัง (หากคุณสามารถเข้าถึงได้หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถข้ามพื้นที่เหล่านี้ได้)
- ย้ายไปที่แขนโดยเริ่มจากหลังมือและทำงานขึ้นไปที่ไหล่
- ท้องและหน้าอกมีความอ่อนไหวมากกว่าแขนและขาดังนั้นจึงทำให้สัมผัสของคุณเบาลงได้มากขึ้นที่นี่ คุณสามารถดำเนินการต่อโดยใช้สโตรกขึ้นหรือลองแบบวงกลมก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณถนัดอะไรมากกว่า อย่าแปรงเหนือหน้าอก (สำหรับผู้หญิง) หรือหัวนม (สำหรับทุกคน)
- หากคุณต้องการแปรงใบหน้าและลำคอด้วยให้เปลี่ยนไปใช้แปรงขนาดเล็กที่นุ่มกว่า ปัดขึ้นที่คอแล้วค่อยๆทั่วใบหน้าจากคางถึงหน้าผาก
- หลังจากการแปรงฟันแห้งอาบน้ำหรืออาบน้ำแล้วทาโลชั่นบาล์มบำรุงผิวหรือน้ำมันบำรุงผิว
เคล็ดลับสำหรับการแปรงแบบแห้ง
- ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาไม่เกินห้านาทีดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องอืดอาด
- เมื่อแปรงร่างกายแห้งให้ขยับขึ้นหรือเข้าหาหัวใจ
- อย่าใช้แปรงทาบริเวณเดียวกันมากกว่าสองครั้ง การทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
- ไม่มีความถี่ที่แนะนำสำหรับการแปรงแบบแห้ง ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นทุกวัน (ถ้าผิวของคุณทนได้) สัปดาห์ละสองครั้งหรือเมื่อคุณรู้สึกว่าชอบ
คำจาก Verywell
การแปรงแบบแห้งอาจเป็นการผ่อนคลาย แต่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกว่าผิวนุ่มและเรียบเนียน ในขณะที่การแปรงผิวของคุณอาจเป็นเรื่องยากตัวอย่างเช่นหากคุณมีแผ่นบาง ๆ ที่แห้งเป็นพิเศษ แต่แรงกดที่มากขึ้นจะไม่ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
เป็นจริงเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังและรับฟังผิวของคุณ และหากคุณมีปัญหาผิวที่ยังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง
.jpg)
